体侧拉伸1

01 双脚开立，与肩同宽，挺胸抬头，双臂自然垂于身体两侧，目视前方。

02 右臂向上举起并伸直，贴近耳朵；左手叉腰。腰部向左侧弯曲，带动上身整体向左侧倾斜。之后换另一侧，动作标准相同。