Chapter 1 开启记忆的法门

自信是增强记忆力的法宝

说起记忆力，想必很多人有一大堆意见要发表，什么“小学时候的背诵全文简直是童年噩梦”“有的人脑子比较灵活，记东西特别快，换我就不行”“有的事情想忘却忘不掉，有的事情想记却记不住”，等等。对自己的记忆力，也许每个人都有要抱怨的地方，我们的生活的确离不开记忆力。早上出门的时候我们要记得锁门；购物的时候要记得带钱和环保购物袋；天气变化的时候要记得增减衣物；工作的时候要记得每天要完成的事；吃饭的时候要记得告诉饭馆里的厨师自己的口味偏好；下班后要记得自己瑜伽课的上课时间；周末的时候要记得和恋人或者朋友之间的约会。

记忆在我们的生活中可以说是无处不在，记忆力不好的人也因此饱受挫折。

张蕊是一个记性不太好的姑娘，总是丢三落四的。虽然已经是成年人了，可是她一个人出门在外，父母和朋友提起她那个转头就忘的毛病，还是会担心不已。

早上起床的时候，由于闹钟没电了，一觉醒来已经临近上班时间，张蕊匆匆忙忙洗漱了一下，拿着包赶到家附近的地铁入口，正要上地铁的时候，忽然想起自己早上出门的时候太着急，好像忘记锁门了。她不得不转身赶回去检查自家的门锁。走到家门口一看，门果然没有锁，连忙锁上门，再去上班。

她踩着点进了办公室，迎头遇上经理。经理问她：“方案做好了吗？客户已经打电话催了好几遍了，你赶紧把设计方案发到对方的邮箱里啊！”张蕊摸不着头脑地问了一句：“什么方案？”经理瞪了她一眼，说：“你别告诉我你忘记了！”张蕊还真是没想起来，上次她正打算做方案的时候，经理让她去找一份资料，找完资料，她就忘记了做方案的事情，这个客户也没有联系过她。经理见她真的忘记了，斥责道：“那你还不赶紧去做，我和客户商量一下，你今天哪怕加班到天明也得给我赶出来！”张蕊忙不迭地展开了工作。

忙忙碌碌一整天，中午饭也没吃，终于把设计方案赶出来了。发给客户的时候，已经是晚上9点钟，客户的不满显而易见。张蕊想到明天还要被经理批评，顿时有些头疼，但眼前还有很多麻烦。明明昨天晚上查的天气预报说今天有雨，睡觉的时候还想着带伞，一觉醒来就全忘光了。

张蕊不得不冒雨赶回家，到家时已经淋成了落汤鸡，和爸爸妈妈通电话的时候，却不敢将疲惫和委屈泄露出一点来，直到和朋友煲电话粥时，才将自己的烦恼一股脑儿倒了出来：“我这脑子怎么一点都不管用呢？什么也记不住，不管多重要的事情都会忘记，这样能做成什么啊？”

现实生活中，很多人有着与张蕊类似的烦恼：忘记朋友托付的事情，让他人空欢喜；忘记纪念日，让恋人失望不已，甚至引发关于“你到底在不在乎我”的争吵；忘记和朋友的约会，让对方空等一场，把对方原本的好心情弄得一团糟；等等。

当然，也有记性特别好的人：古罗马的恺撒大帝能够记住每个士兵的面孔和名字；意大利指挥家托斯卡尼尼能够不用乐谱指挥整首交响乐；拿破仑能够准确地记住当时设置在法国海岸的大炮种类和位置，当部下的报告有错误时，他能够及时地纠正错误；列宁能够记住国民经济统计的繁杂资料，并对阅读过的资料了如指掌，在需要那些资料的时候，他可以指导自己的助手将某本资料准确地翻到某一页……

说到这些，可能很多记性差的人会抱怨：“这些人都是天才啊，我们普通人怎么能和天才比呢？”也有很多人无数次这样抱怨过：“我也不知道自己为什么那么笨，一点小事情都记不住”“可能我脑子不太灵活吧，别人能记住的我都记不住。”

如果细心观察，我们不难发现，人们这些抱怨的话实质上是对自己记忆力的不自信。他们认为，别人之所以能记住，自己之所以记不住，都是因为别人天生比较聪明，脑子好使，自己则天生愚钝，连记个电话号码都要借助手机，别的事情怎么记得住呢？

其实，记忆力本没有天才和普通人的区别，《美国心理学会年度报告》中曾说：“每个健康人的大脑和科学家的大脑之间并没有什么差别，其中的差异主要来源于每个人的使用方法，而这种差异可以通过一些方法消弭。”也就是说，普通人经过训练，也可以有科学家一般良好的记忆。好记性并非天生的，通过后天的努力，我们也可以变得像很多记忆力强大的名人一样。

大多数情况下，我们并不是记不住，而是不相信自己能记住，所以干脆就不用心去记忆。但记忆和工作、学习一样，那些自信的人总能比不自信的人做得更好。当我们认为自己记不住的时候，多数情况下我们会放弃记忆，即使继续坚持记忆，也往往会因为信心不足而失败。

这就仿佛验证了我们对自己“记不住”的预判，对自己的记忆力更加丧失信心，导致我们陷入失望、痛苦、无能为力的情绪之中，陷入“记性差、记不住—记忆失败—果然记性很差，记不住东西”的恶性循环中，不断地怀疑自己的实力，甚至放弃努力，承认自己就是一个失败者，失去再次尝试的勇气、信心和动力。

学生时代，很多人记单词、背课文时会有这样的体验：我们越以信心十足的姿态去进行记忆，相信自己一定能记住，我们能够背诵的课文和单词就越多；记住的越多，就记得越轻松，从而提升了对自己的记忆力的信心。而那些越觉得自己记不住的人，能记住的东西就越少，越觉得吃力。因为自信是每个人发挥出自己潜力的重要保障。孩子能够在家人鼓励的目光下得意扬扬地背出很多首唐诗，也会在老师挑剔指责的目光中唯唯诺诺，一句话都不敢说，其中的差别正是是否有自信。

不只是学生，现在的中年人和老年人也常常将“唉，我老啦，记性也不好了，不如你们这些年轻人啰”之类的话挂在嘴边，实际上并非如此。我们的大脑有着巨大的记忆潜力，能够容纳海量的信息，年龄的大小并不能当作自己记忆力差的借口，有些人之所以记不住，只是不自信、不用心的缘故罢了。

自信是记忆的关键，一个拥有自信的人总是能够发挥出自己最好的水平，甚至会超水平发挥；不自信的人则顶着内心的巨大压力，很难将自己的水平发挥出来，发挥失常也是常态。所以要想拥有良好的记忆力，就努力提高自己的自信心吧！当我们以自信的面貌去努力记忆的时候，有什么是我们记不住的呢？