前 言

我想每个人身上都会有一些想改却怎么也改不了的习惯。这本书将为你介绍如何改掉这些难缠的习惯，为你的努力定位一个精准的方向。

不过，既然可称其为“习惯”，意味着这件事已陪伴你很长时间，深深植根于你的生活之中。所以有时努力改变习惯后，却又不小心重蹈覆辙也是很常见的。

◎时间总是不够用

◎做不到规整收纳

◎沉迷于玩手机

◎与他人攀比

◎一味地拖延

◎说别人的坏话

以上这些习惯都是应该纠正的不良习惯，这一点我们都心知肚明，那为什么就是无法彻底改正呢？

首要原因是不知道改正的方法，另一个原因是贪图安逸，难以做出改变。

明明心里很清楚这样不好，而且也吃了这些习惯的亏，却总是改不掉。这背后正是上述原因在作祟——一想到改掉习惯实在是件费心费力的事，自己就下意识地排斥。

我们对安逸就是爱得如此深沉。

但是，只要稍稍调整一下思考角度，我们都能打心底里认为：

“只要能过得比现在更好，每个人都可以改变自己。”

这本书中整理的方法全部都是为了帮助你放弃坏习惯，让你过得比现在更好。

另外，考虑到可行性，本书还专门挑选了轻松无负担的方法。如果一个方法难以实行，不管它的最终效果如何，那它也是没有价值的。

乍一看，这些轻松无负担的方法可能令人怀疑：“真的有用吗？”请放心，每个方法都是经过我亲身实践检验得出的。

毕竟我是一名彻头彻尾的轻松主义者。使用电子工具、开办论坛……我做这些事归根结底是为了活得更轻松。

一提到轻松，人们可能会联想到偷懒、偷工减料等消极印象。其实，轻松的精髓在于避开无意义的事情和吃亏的事情，让人生不留遗憾。

这样看来，轻松和高效可以说是一对孪生子。两者的目标是一致的。只是高效听起来有些机械和冷冰冰，轻松则听起来更振奋人心，所以我选择了后者这一说法。

在工作、生活、人际关系和思考方式上，改掉令你蒙受损失的各种坏习惯，你就可以更轻松地享受人生。

准备好，放轻松，开始迎接改变吧！

美崎荣一郎