烤出来的美味 奥尔良鸡腿肉烤土豆

30分钟

简单

主料

新鲜去骨去皮鸡腿肉400克|土豆250克

辅料

奥尔良调料35克|孜然10克|芝麻5克

蒜50克|橄榄油1茶匙

营养贴士

肉食与蔬菜一起做，荤素搭配，蛋白质和碳水化合物充足，特别符合要保持体形和减脂的朋友们的需要。

做法

1 将去皮去骨的鸡腿肉洗净，控干水分，切成2厘米见方的小块，装入容器备用。

2 土豆去皮，洗净，切成小块备用。

3 蒜瓣一分为二，放入鸡腿肉里，放入奥尔良调料，搅拌均匀，腌制1小时。

4 将烤盘铺上锡纸，土豆平铺在烤盘上，加入橄榄油拌匀。

5 将腌制好的鸡腿肉平铺在土豆上，撒上孜然、芝麻。

6 烤箱220℃预热2分钟，将烤盘放入中层，烤制15分钟。

7 烘烤15分钟后，将土豆和鸡肉翻面，再烘烤10～15分钟至两面金黄即可。

要用最简单的方法做出最好吃的东西，过程不繁琐、易操作，而且超级美味。