追根溯源，从根源解决坏情绪

有人说：“经常性的坏情绪就好像不断地感冒一样，会很严重地影响自己的表现。”尽管，在斗气的时候，每个人都会意识到这是愚蠢的行为，会严重影响自己的生活和工作，但心中的那团怒火越烧越旺，难以浇灭。实际上，当怒火攻心的时候，我们应该试着平静下来，找到坏情绪的根源，然后斩草除根，将怒火扼杀在萌芽状态。权威的心理学家也表示：破解坏情绪的关键是，一定要找到生气的根源在哪里。

心理学家讲述了这样一个案例：

那天，一位貌似大学生样子的女孩走进了我的心理咨询室，刚一坐下，她就开始向我“控诉”：“前两天我正在准备一次重要的考试，可是，就在前天晚上，隔壁王阿姨带着一对双胞胎女儿来串门，我暗示王阿姨说，我明天要考试，需要安静的环境。但是，妈妈特别喜欢那对双胞胎，极力挽留王阿姨再玩一会儿，小孩子很顽皮，我本来想静下心来好好复习功课，结果她们在外面嘻嘻哈哈，我一点也看不进去，愤怒之余，内心感到一种委屈，不禁趴在桌上大哭了一场。这时，又想起之前的种种不顺利的事情，结果越哭越伤心，几乎整个晚上都在哭，第二天感觉晕乎乎的，只得昏昏沉沉地去考试，当然，这次考试很不理想。”

我听完了她的讲述，明白了这是怎么回事，我慢慢帮助她解开生气的源头：“这样看来，你似乎挺喜欢生气的。从你刚才的讲述中，我可以知道，你其实有自己的房间。一开始，你也可以告诉两个孩子别闹，说这样会影响自己学习，这样就可以互不干扰了。后来，你在屋子里复习功课，其实，不知道你发现没有，真正扰乱你心绪的并不是小孩待在家里所发出的声音，而是你内心对于这件事一直耿耿于怀，由于你心里太在乎这件事情，只要意识到小孩的存在，就会感到心烦意乱，更不用说她们真正地来影响你了。”听了我的话，她点点头，说道：“嗯，我感到十分委屈，每次我遇到了重要的事情，总是被别人影响，这样，白白浪费了我的许多时间和精力。”

看着她那痛苦而又无奈的表情，我试着用理解的口吻说道：“你不要着急，其实，你应该清楚自己为什么总是那么容易生气，主要是你以前处理问题的方式不对。每个人的生活都不可能一帆风顺，总是会遇到这样或那样的麻烦，但是，如果这些问题没有得到及时解决，往往会产生较坏的影响。时间长了，在你心中就形成了这样一种思维定式：一旦遇上问题，就会采取消极的反应方式，诸如发脾气、斗气等，于是，生气就成为了你固定的条件反应。其实，任何事情都是可以解决的，只要你积极地思考。遇到事情不要总是闹情绪或生气，你可以试着平静下来，或者向值得信任的朋友彳质诉一番，这样，你的心里就会豁然开朗了。”当她走出我的心理咨询室的时候，我清楚地看见洋溢在她脸上的笑容。

如果在熊熊大火燃烧起来之前，我们能够及时地找到火源，并将其彻底地浇灭，使之不再复燃，那我们易怒的情绪就很容易恢复到平静的状态，这对于我们的工作和生活也是很有益的。反之，如果坏情绪的根源不被彻底清除，就会变成我们成功路上的绊脚石。有时候，我们之所以失败，并不是因为缺少机会，或者能力不足，而是因为坏情绪这个绊脚石的影响。

心理学家认为，一个人心中的坏情绪是一点点郁积起来的。或许，在刚开始，我们的心情只是稍微有点不愉快，但是，如果这时候再遇到一系列令人头疼的事情，这样的情绪就会升温，火势便迅速蔓延开了，最终所形成的结果无异于“火山爆发”。一旦我们对愤怒的情绪失去了控制，我们便会失去理智，自然也就很容易错过成功的机会，甚至作出一些错误的判断，下一些错误的指令。所以，在愤怒情绪即将爆发之前，我们应该想办法及时地彻底清除生气的根源。

1.坏兴趣的根源往往是小事情

虽然，在生气的时候，恶劣的情绪会从心中不断地涌现出来，它们如同火山下喷涌的岩桨，不断加温、加热，以至于在最后的时刻爆发出来；不过，如果我们追根究底，却往往发现那些在不断积累的怨气只是一件件微不足道的小事情，由小积大，最终成为我们坏情绪的根源。对此，当我们弄清楚了生气的根源之后，就只需要找到合适的办法去解决就可以了。

2.彻底浇灭坏情绪的根源

在生活中，我们应该明白：阻碍大火向四处蔓延的唯一有效方法是彻底消灭火源。到底什么才是那大火的引燃物？自己生气的根源到底是什么？事实上，只有我们自己最清楚，毕竟，在这个世界上，没有无缘无故的气，它始终是源于一个点。