1.5 紧张真的不好吗？其实紧张也有好的一面

难道紧张就一定要被消除吗？难道紧张就一点儿好处都没有吗？并不是，其实适度的紧张会很好地帮助到我们。

比如，我们先反向想象这样的场景，我们平时什么时候最放松？在什么状态下是最放松的？是不是躺着睡觉的时候是最放松的？

再来想象一下，如果今天要进行一个演讲，带着躺着睡觉最放松的状态来到舞台上……这样的状态能行吗？如果真的带着睡觉的状态来进行演讲，我们的演讲极有可能是有气无力的。如果一个有气无力的演讲者在给我们进行分享，这样的演讲是很难有感染力的。实际上，一个有气无力、缺少激情和热情的演讲是很难打动观众的。所以完全不紧张也是不行的。

适度的紧张可以让我们从身体上重视演讲，调动我们想表达的激情。

法国心理学家埃米尔·库埃在《心理暗示力》这本书中提道：“你应当认识到，当众说话时的恐惧对人的交流是有益的，因为人类天生就有一种应付环境中不寻常的能力。当你注意到自己的脉搏和呼吸加快时，千万不要过于紧张，而要保持冷静。因为你的身体一向对外来的刺激保持着警觉，这种警觉表明它已采取行动，以应对环境的挑战。”

在这里需要提示大家：如果第二天我们有一个比较重要的演讲，前一天最好不要剧烈运动，适当运动是可以的，也不要过度劳累，要休息好。因为剧烈运动和过度劳累都会让身体很疲乏。疲惫乏力的身体状态会让我们没有紧张感，因为根本提不起精神，身体想休息，一个很疲惫的身体，也很难有演讲的激情和热情。

“李老师今天的课程状态不太好，整体学员的感受度也不是很高。这是什么原因呢？”

“听说李老师昨天出去爬山了，今天上午来的时候就感觉很累的样子，上课前一直在打哈欠。”

“那怪不得。”

即使是有多年培训经验的老师，如果前一天剧烈运动，第二天身体上会比较疲乏，不会有任何紧张的感觉，也没办法很好地发挥自己的最佳状态。这就是完全不紧张的后果。

适度的紧张可以让我们对表达更加重视，让我们的身体状态更好，这样的紧张感甚至会让演讲者超常发挥，让现场的效果更好。

本章通过对紧张生理以及心理上的分析，来帮助大家更好地了解自己为什么会紧张。同时，给出了缓解过度紧张的解决方法。当我们解决完令我们最为头疼的紧张之后，就是在演讲中如何进行表达，这也是大家很关心的问题。下一个章节，我们从演讲的开场开始帮助大家一步步打开演讲的大门。