记忆的类型

我们可以按照两种不同的方法对记忆进行分类：

√1.时间量

1）短期记忆。例如，当别人告诉我们电话号码时，许多人都会碰到以下情况：

如果不马上拿笔写下来，我们很快就会忘记。

我们只能将这样一组数字记住几秒钟。

有时我们不断口头重复，以便从自己的声音中获取号码，从而让自己更好地记忆。

2）中期记忆。中期记忆指信息在大脑中最多保存一至两天的记忆。

3）长期记忆。长期记忆是指信息可以在大脑中保存数月或数年，而且只需稍加刺激就能被清晰地想起的记忆。比如，我们出生的城市、兄弟姐妹的面孔或者父亲的声音。

√2.感觉

感觉是我们记忆信息的另一种方式。按照不同感觉，记忆分为以下几种：

视觉记忆。视觉是所有感觉中最重要和最强大的一种。因此，我们可以记住看到的东西。学生读一本书时，可以将书中的词转换成图像，我们称之为图像记忆。如果人们已经开发了图像记忆所需的必要技能，个体就可以利用它去发展图像记忆。

阅读时，我们或多或少会针对读到的信息整理出一些逻辑关系。潜意识会在之前储存或获得的数据基础上对这些联系进行阐释和说明。我们把这个理解数据或事实的过程称为学习。在这个过程中，大脑会储存或消化这些数据或事实。

对于正在记忆的事物，学生只能学会那些知其原因并理解的东西，而只有在研究“顺序事实”时，这才有可能实现。除此之外，还有其他类型的事实（如“纯粹事实”）。这种事实毫无逻辑，因此尽管我们可以轻易并深刻地将其存储在长期记忆中，也无法对其进行学习。但是，我们还是会快速地浏览一下这些事实。

请注意我们是如何清楚地区分记忆和学习的。很多人可能记住了事实，但是不清楚自己记住了哪些事实，这意味着他们根本没有学到任何东西。为了学习，你必须能够理解记住的事实并对其进行思考，还要对它们有清晰的意识才行。学习创造经验，也就是说，学过某些东西之后，我们能在未来用所学的知识对其进行推论，从而使这些知识得到充分利用。另一方面，如果我们只是记住了某些东西却没有真正理解它，那么，当有人用与其记忆不同的措辞提问时，我们可能就无法正确回答。

现在我将为大家揭开图像记忆的奥秘。人们普遍相信图像记忆是人们拥有的一种能力，可以在眨眼间，神奇地“拍下”所看到的一切事物，比如一个房间。然后在记忆中保留着这些信息的清晰图像，就好像他们真的再次看到了一样。其实，这是一个完全错误的想法，没人能做到，当然，我也不能。

不过，我们的确有能力创造或记住一些小的“瞬间”，虽然这些“瞬间”只能在我们的记忆中保留零点几秒。但是经过训练，它们在记忆中保留的时间就能逐渐变长。这样一来，它们就构成了影像记忆。

无论如何，最深刻的记忆就是那些基于图像的记忆，而且如果记忆是由动态图像组成的，那么它就会更深刻。我将这种记忆法称为“精神录像法”。毫无疑问，这种方法是人类拥有的最强武器，它不仅可以帮助我们记忆事物，还可以增强我们快速阅读的能力。例如，我们在家里观看视频或DVD时，之所以会对上面的信息记忆深刻，是因为我们看到的图像都很真实。在这种情况下，我们的心理图像就会运作，从而提高阅读速度和记忆速度。

听觉记忆：其他感官也可以帮助我们记忆信息，但并不是那么有效。如果我们按照这些感官的重要性排序，排在第二位的是“听觉记忆”，即通过听觉进行的记忆。我们每天都会频繁使用这种记忆，比如记住一首歌曲。

需注意的是，我们首先要进行记忆，之后才能记住。从逻辑上讲，如果没有先去记忆，我们就根本记不住任何事物。然而，由于某种潜意识的审查机制，有时我们很难记住自己不熟悉的事物，而且大脑会时不时地使用这些防御机制（某些人大脑使用防御机制的频率高于平均水平）。

味觉记忆：这种记忆不言自明，因为谁都能记得住他们最喜爱食物的味道，特别是再次品尝的时候。

嗅觉记忆：因为拥有嗅觉，我们才可以记住各种气味。

触觉记忆：指我们通过触摸某物然后记住皮肤感知到的感觉。

动觉记忆：还有另一种有趣的记忆类型，我们称之为动觉记忆。这种记忆让我们完成各种动作和肌肉运动，这些运动都是我们通过惯性，在不知不觉中吸收和消化的，如散步、写作、开车。

开发动觉记忆的最佳方法是准确无误地一遍又一遍地反复练习这些动作，这对那些要参加实践性考试的学生而言至关重要。我们的目标是，在不用思考的情况下，就能无意识地做出这些动作。