什么是娱乐养生

娱乐养生是指在轻松的气氛和高雅的情趣中，通过愉悦活动的运动形式使人们调畅情志，疏通百脉，达到锻炼身体、增强体质以及调养心神的目的。

娱乐养生的方法很多，常见的有琴棋书画、旅游、种养花木、垂钓等。

琴棋书画自古以来即为人们所推崇，是历代养生家修身养性的重要形式与方法，既具有艺术的特殊感召力，又有明显的养生作用。琴是一种弹拨乐器，这里所代表的是广义上的音乐，不仅能表达情感，还能调节人的情志。运用音乐养生时，应注意有针对性地选择曲目。如身体虚弱者，临睡前宜选择节奏缓慢悠扬的曲目，困倦时则应选择一些能振奋人心、消除疲劳、富有韵味的音乐。棋不仅是一项益智养性的活动，也是一种休息消遣的形式。我国棋类众多，有象棋、围棋。经常下棋有益于人们开拓思维，锻炼应变能力，使人的精神有所寄托。但需要掌握适度原则，不可废寝忘食，以致损害健康。书画是指书法和绘画这两种中国传统艺术的表现形式。倾心于书画习作和书画欣赏能够调畅气血，平静心神，令人陶冶情操，意气相合。但需要注意的是，书画非一日之功，切不可操之过急，以免损伤身体。

旅游是一项开阔视野、增长见识、锻炼身体、益于身心的活动。春季气候适宜，是旅游的好季节；秋日的气温不冷不热，走出喧嚣的都市，到大自然中释放胸中的闷气、浊气，顿感神清气爽、精神愉悦。老年人在旅行过程中需要做好充足的准备，量力而行，以免发生意外。

种养花木、垂钓能够增长见识，让人学习到新的知识技术，从中怡情益智，提高艺术文化气质，也是历代养生家推崇的养生方法之一。需要注意的是，要保证安全，适时适度，以免适得其反。