简化太极拳篇

预备站姿

头顶百会上顶，脖颈拔直，下颌微收；脊柱顶直，两肩下沉，两手掌放在大腿外侧，掌形自然舒展；两脚并拢，两腿伸直，胯向后微收；小腹放松；目平视前方，意念集中。

要点　全身放松，头颈正直；意念集中，自然呼吸。