前言

2019年6月29日，我在蒙彼利埃大学古堡校区的酒店醒来，一线阳光顺着拱形的窗户照进来。当天是休息日，没有课，我决定赖床，好好享受一下这个惬意的早晨。那一天，正好是我人生第41个年头的第一个早晨，我斜靠着枕头，拿起笔，认真地记下了那一刻的感受：

当我放下笔，闭上眼，过去40年的经历如幻灯片一样在脑海中强烈而清晰地闪现。

我出生在内蒙古乌兰察布商都县一个非常偏远闭塞的小山村，周围丘陵环绕，至今没有通电，当然也没有公路。这里原本是荒无人烟的塞外草场，我的祖上从山西“走西口”来到这里开荒，然后一代代留在这里繁衍生息。村子分东西村，如今只剩下几户老人在这里守望，也许等他们离开这个世界后，这里便会再一次归还给草原。大自然和人总是如此唇齿相依，人进一步，它就退一步，人若退去，它就会重新回来。

每次回去给家里已故的老人扫墓，我都会在东村的一堆荒土上坐很久，那堆荒土下埋藏的是我人生成长和学习的起点——一边是我幼时的家，另一边是我幼时的学校。

那是一座比现在任何影像里看到的贫困学校还要破旧、简陋的校园，一至五年级在一个教室里混读。教室的窗户没有玻璃，天一冷就需要用塑料布蒙起来，但到了冬天零下30度的极寒天气，也只能停课。

在我8岁的时候，父亲为了彻底改变我和姐姐的学习条件，骑了一百多公里的自行车，翻山越岭把我们带到苏尼特草原的赛汗塔拉镇上，寄住在一个亲戚家里。半年后，父亲又赶着马车带着我母亲，把家搬到了这个小镇。我成年后和父亲的一次闲聊中，他轻描淡写地告诉我，他出村的时候爷爷拿着铁锹站在村口，威胁他如果要搬走就和他拼命，但我父亲坚定地说，他一定要给自己的儿女创造一个用学习改变人生的机会。我听到这些，背过脸，泪如泉涌。

很难想象，若没有我父亲的这一次坚持，我会拥有一个什么样的人生。

也许正是幼年的经历，让我在面对命运的不确定时特别缺乏安全感，这种不安全感成为推动我终身学习的重要动力。因为总觉得人生的下坡路随时会到来，我人生中最珍惜的一件事就是学习，学习也成了我个人最重要的习惯。我从大学毕业到今天，一直保持着每年70本书左右的阅读量，并且持续创作出书，为互联网知识平台撰写专栏，不断地学习新技能，完成了事业的一次次转身：在差不多20年的职业历程中，我从开始的电信行业转型时尚行业，再从时尚行业转到IT（Internet Technology，互联网技术）大数据行业，而我的下一个人生目标是成为一名职业画家。

罗斯福在23岁时出版了他人生的第一本书《1812年海战》（The Naval War of 1812），从此就笔耕不辍，一生出了很多书，内容也非常广泛，有谈话录、政论、人物传记等。另外，埃德蒙·莫里斯曾经说罗斯福阅读量惊人，有段时间差不多每天读本书。正是阅读和写作上付出的巨大努力，让他在诸多领域驾轻就熟，铸就了他的超凡魅力，使他成为美国历史上最伟大的总统之一。

这样的例子还能举出许多。比如，亚里士多德是西方几乎各种学问的鼻祖；康德在大学里差不多能担任一切功课的教授；歌德是一代文豪，于科学上也很有建树；亚当·斯密是英国经济学的始祖，而他在大学是教授文学的；近如罗素，他对数学、哲学、政治学，样样都能登峰造极……

我想他们都应该算是终身学习者。对这样的人来说，持续不断、锲而不舍的终身学习不仅是事业成功的捷径，更是一种令自己愉悦的生活习惯。

当然，我认为终身学习也是当今社会所有人亟需培养的一种习惯。英国《卫报》曾有这样一篇报道：因为技术发展迅猛，到大学生取得本科学位时，他们在大一所学的内容有近50%会被淘汰。这意味着4年之内，我们面临的工作内容会发生天翻地覆的变化，也许4年前学了热门专业，4年后依旧会被迫转行。除此之外，社会发展催生出更多新型业务，在这些新的业务岗位上，人们也将普遍面临一种情况：只有10%的旧知识用得上，90%的知识需要重新学习。可见，持续学习对于当下这个时代的每一个人多么重要。

但另一方面，许多学校和教育机构的教学方法与时代脱节的程度也越来越严重。

有数据表明，人们真正从事的职业与自己大学所学的专业一致的比例连30%都不到，而且这个比例还在日益下降。因此，无论是专业与职业严重不对口，还是技术发展导致业务大量转型，成年人一旦从学校走入社会，便会立刻面临“如何通过自主学习保持个人竞争力”的问题，自学能力就成为成年人学习任何一门课程之前都应该先行具备的基本能力。

而无数的事实却告诉我们，在踏入社会的那一刻，人们并未从之前十几年的学校教育中真正学会自主学习。大部分成年人仍然在用学生时代习惯的学习方法进行自学。

其实自主学习和学校教育的学习模式、遇到的问题、学习的步骤、对学习效果和学习方法的要求都截然不同。比如，在学生时代，学习方向和学习资料均由学校和老师指定。毕业以后，则需要我们自主选择，很多人在面对海量信息的时候陷入知识焦虑，不知道学什么内容、看什么书、用什么资料、听什么课，在这些问题上，很多成年人缺乏自主选择的能力。

又如，我们在学生时代习惯使用的那些比较低效的学习方法（从头到尾逐字阅读、依靠反复背诵强化记忆等），并不适合时间严重碎片化、生活节奏快、学习应用目的性强的成年人。但具体应该怎么高效学习，却很少有人接受系统的训练。

再如，身为学生只需理解或记住教材中写明的显性知识即可，但在实际工作和生活中，成年人必须通过实践掌握大量未被写明，却又对真正做好一项工作、解决一个问题有重要影响的隐性知识。职场上专家和非专家的区别，便在于专家掌握了大量无法言明、只能通过持续训练和深度思考而产生的隐性知识。

可以说，传统学校教育中我们惯用的学习理念和学习方式，在进入职场和社会后，几乎全部需要改变。在完成工作任务或者解决问题的过程中，没有老师提供引导、监督和反馈，成年人需要掌握一套更加高效的自学方法，建立起自己的底层学习体系，以便在任何一个关注的领域，都能快速成为专家。

于是，我开始关注“成年人自主学习能力”的重要性，并且花费大量时间研究这个问题。我阅读了认知科学、脑科学、心理学、教育学、社会学等多个领域的大量著作和前沿理论，也接受了近千起身边案例的咨询，汲取来自朋友、同事以及曾接受过我指导的广大学员的意见和建议，再结合自己过往学习中积累的一些经验，经过长时间的记录和总结，最终凝结成这本书。

这本书的内容虽然包含多个学科的研究成果，但其中讨论分享的每种学习理念和方法，都曾在我自己和我的朋友、同事以及向我咨询过的学员身上被证明行之有效。在这套自学方法的帮助下，我在过去的几十年里不仅通过自主学习打破了不同行业领域的专业壁垒，快速掌握了不少跨学科、跨领域的知识技能，成功实现多次职业转型，还在繁忙的工作之余攻读博士、养育孩子，利用业余时间学习书法和绘画，并在比较短的时间内达到了一定的专业水平。

本书将把成年人的自学能力分为五个维度，每个维度对应本书的一个章节。

在本书的第一章，你可以了解到“学习辨识力”的相关内容，学会辨识自己是否进入了一些常见的学习误区，包括是否陷入知识焦虑而贪多求全，是否沉溺于伪学习而不自知，以及是否急于求成而专找捷径。

成年人所有想做却没有做到的事，大多都败给了动力不足。在本书的第二章，我将会和你探讨“学习驱动力”的两个组成部分，也是传统的学校教育从来没有教会我们的两件事：第一，当没有人推着我们学习的时候，我们如何自己找到学习的动力；第二，当我们觉得学习很枯燥、想放弃的时候，如何找到学习的乐趣，从而持续学下去。

在本书的第三章，你将会看到一些卓有成效的自主学习方法，练就“学习策略力”，这些更加高效、实用的学习方法会让你的努力与付出获得最大的回报。这些方法来之不易：它们来源于我个人以及那些为了成长而苦苦奋斗的人们的经历，来源于一次又一次关于如何才能使自己学得更好、变得更优秀的研讨与辩论。

在本书的第四章，你将获悉有关“学习创造力”的一些内容。成年人的学习是为了学以致用，更好地解决问题，促进个人成长，因此，我们可以尝试进行一些有益的输出性学习活动，在看懂了、听懂了的基础上，实现做得到、做得好。

在本书的最后一章，我将从成年人在自学过程中经常遇到的几种困扰出发，比如没有完整的学习时间、学习内容过于碎片化，以及拖延和注意力缺乏等问题，分享一些正确面对困扰、持续学习的理念和方法，帮你练就“学习持久力”。

我希望这本书不仅可以惠及那些意识到应该多学习却不知怎么学才更加见效的成年人，同时也能帮助那些对学习的作用和真正目的尚懵懂无知的在校生或青少年，使他们认识到“自主学习”的巨大魔力。当然，我最希望让那些像我幼年一样尚处于艰难贫困的学习环境中的孩子们看到这本书，希望学习能成为他们飞越认知鸿沟的翅膀，让他们追求理想，成就不一样的人生！