准妈妈每天必须喝足够的水，但也不能过量。大量喝水后，人体易产生疲倦感，食欲大减，使人感到昏昏沉沉。这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞气体交换减少，而脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。专家指出，肾功能正常的人每天最多只可排出10～20升尿。如果饮水过量，肾脏来不及将多余的水排出体外，会引起或加重水肿，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠现象。钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质，血钠过低会影响机体的各种功能。