提倡准妈妈吃淡些，并不是说越淡越好。食盐进入人体即分解成钠离子和氯离子，氯离子保持细胞及周围水的平衡，对生命至关重要；钠离子帮助控制血的含量及血压，对于心脏和肌肉的收缩至关重要。同时，肾脏能防止我们所摄入过多的食盐留在体内。当食盐过量时，肾脏会进行过滤、排泄；当缺少食盐时，肾脏只排泄水而保留钠。如果准妈妈体内缺盐，甚至几乎没有盐，则易发生肌肉痉挛、恶心、抵抗力降低，胎儿也将深受其害。