第八天（星期二）

June：

欢迎归来！谢谢你的鼓励和分享。今天我完成了1个小时的站桩冥想，闹钟响了还不愿意停下来，感觉正入佳境。本来觉得你每天冥想6个小时不可思议，现在我觉得能有6个小时的冥想，真是一件令人向往的事情。

今天明显感到气在身体中的流动，特别是从一个手心传到另一个手心，以及气顺着脊椎后背的移动。很奇怪的是，我觉得是有两条气流在脊柱的两侧而不是一条。昨天疼痛的肩颈处今日有火热的气感。练完之后右边的头顶皮层隐隐作痛（深层问题浮出水面）。

另外，今天冥想时想到Mindfulness的第三层意思，那就是感觉自己与天地融为一体，而不再感到自身的存在。自己的身体轻盈无重，只剩下气在天地间流动。这个感觉只存在数秒时间，但是很神奇。

继续努力吧！

晓萍

又：June发来下面的经络图，居然证实了我的感觉，太令人鼓舞了！

各位好！

我知道我今天已经向大家报告过了，但是忍不住还要报告一下刚才打坐冥想时的神奇体验，太有意思了。

我在第一天打坐冥想后，就一直没有练。昨天看到Lian说每天坚持打坐冥想半小时，突然提醒了我，所以我昨天练了半小时，感觉气来得比以前快了，但没有特别的不同。今天想再练一下，没有定闹钟。坐下来大约五分钟，突然觉得双手好像不稳要发抖，我把两个大拇指顶住，好像好了一点儿，但是过了一会儿，感觉失去了控制，于是两只手就剧烈抖动起来，我把大拇指死死顶住，结果整个手臂都开始抖动，然后整个肩膀，接着内脏和全身都开始了。有意思的是，抖动的方向也会时有变化：有时是上下抖动，那时我就能听见上下牙齿碰撞的声音了；有时是前后抖动，整个身体一起颤抖，好像所有的关节都放松了；有时好像方向不明，随便乱抖，整个身体除了呼吸之外，全都不在我的控制范围之内，只是感觉很轻松愉快，忍不住微笑然后无声大笑。此时想到“颤抖意识”，真是太真确了。

整个抖动可能持续了30分钟（我一直闭着眼睛），我正在想要是停不下来怎么办的时候，抖动突然开始变慢，然后越来越慢，最后完全停止了。那时我的整个身体感觉酥麻，每一个关节仿佛都充满了真气，自己似乎坐在云端一般，飘飘然没有分量。然后我静坐了5分钟左右，就结束了。站起来看闹钟，整个时间大约50分钟。

June，请问一下师父这是怎么回事好吗？我记得师父说过“见怪不怪”，但还是想弄明白。

晓萍

晓萍老师：

我也有过类似的经历呢，这是身体自我调整的过程。我专门请教了师父，师父对你这几天的功效很是称赞，还说发生这种现象叫真气的自发动，是好现象，一旦经络通畅或病症隐患消除后会自动停止，身体会上到一个新台阶。每个人每次的反应都不一样，是真气通经带来的效果，结束后都会像你一样有一定的愉悦感。但要注意的是，不能因身心愉悦而主动追求这种功境，修炼的特点是“不拒不迎”，来不期盼，去不遗憾，只是保持无分别的始终观察即可。若想停止，只需加一个意念“停止、收功”，就会自然停下的。

无量寿福！

June