自尊

一、课程简介

自尊心，即一个人对自己的评价如何，是社会性技能和性别教育的重要组成部分。对自己的积极评价，是每个人开展积极健康的人际交往的重要前提。重要的是要研究自尊的组成因素，还应认识到，我们可以积极地提高个人的自尊。

培养积极的自尊心并不限于这一课，因为这是一个长期的任务，它会影响你教学的各个方面。

二、教学时间

60分钟

三、教学材料

1．杂志（尽量寻找各种各样的杂志图片），每个学生一本

2．剪刀，每个学生一把

3．胶水，每个学生一份

4．大白纸，每个学生一张

5．透明胶带，每个学生一份

7．可用手拿着的镜子一面

四、教学步骤

活动一：给自尊下定义

1．提问：问问学生自尊心是指什么。（指自我感觉如何。）告诉学生，拥有积极的自尊心、非常喜欢自己，对人生的方方面面很有帮助。自尊强的人通常能为自己做出有益的决定，他们往往更容易交朋友，生活也更幸福。

2．讨论：问问学生，如何感受自己每天发生的变化。（有一些变化是我们自己能够控制的，但有些则受到别人对待我们的态度的影响。）

活动二：探索“归属感”的概念

1．导入：以下列表述引入活动。

每个人都需要感到有所归属。当有人邀请你加入某个团队时，你就会产生归属感；当与朋友和家人参加生日庆祝会时，你会产生归属感；当别人在去某地之前问你“你不一起来吗？”时，你会产生归属感；当你生病在家，接到一个专门问候你的电话时，你会产生归属感。

2．提问：让学生描述他们感受到“归属感”的生活情境，每个学生应至少能够说出两种情境，即班级和日常生活中的情境。当学生从中体会到什么是“归属感”之后，鼓励他们想想还有什么其他有关归属感的事例（如生日庆祝会、与朋友的聚会、表演、运动会等）。

3．讨论：向学生提出以下三个问题供讨论。

归属感会带来哪些感受？（愉快、微笑、自豪、因归属而快乐等。）

举例说明缺失归属感会怎样。（被拒绝会让人丧失自尊心。某些学生可能曾经遭受某些群体的拒绝，或者并不以他们所归属的群体为荣。这样的话，他们可能会需要表达愤怒或难过的情绪。）

我们如何让别人感受到来自群体的肯定和接纳？

活动三：探索“我能做到”的概念

1．导入：以下列表述引入活动。

每个人都需要体会到自己是有能力的。谢杰只有3岁，当他独立穿好衣服的时候，他就会觉得“我能做到”；刘梅7岁，当她第一次骑自行车时，她就会觉得“我能做到”。李安坐在轮椅上，当他自己能推自己到想去的地方时，他就会觉得“我能做到”。

2．提问：（1）让学生想想他们可以做到哪些事情，并与其他同学交流分享。设法鼓励每个学生至少说出一件自己可以做到的事，哪怕只是“在星期一的上午微笑”。

（2）让学生描述“我能做到”会带来哪些感受（自豪、快乐、想炫耀自己的成就、高兴）。告诉学生，体会自己的能力有助于提高自尊心，缺乏能力往往会让人丧失自尊心。

3．讨论：问问学生，如何让别人对自己的成就感到自豪，让每个人都体会到“我能做到”的良好感觉。

活动四：探索“人们欣赏我”的概念

1．导入：以下列表述引入活动。

人们需要感觉到被别人欣赏。李丽在做家务时，手机响了，她让弟弟李强去接电话。李强接了电话，帮李丽记下了相关信息，李丽说：“谢谢你，李强！”李强得到了姐姐的赞赏。妈妈回家时看到李丽在收拾屋子，妈妈说：“我们家整洁多了，宝贝！”李丽得到了妈妈的赞赏。妈妈打开购物袋，拿出李丽说过想吃的曲奇饼。李丽笑了，说：“您还记得啊。”她高兴地拥抱了妈妈，妈妈感受到了来自女儿的赞赏。

2．讨论：引导学生讨论以下几个问题。

（1）让学生思考他们曾经何时得到了别人的赞赏，与其他同学分享这些情境，告诉学生，这些情境可以是在家里，如家人表扬自己洗了衣服或洗了碗，或在学校里，如老师或同学表扬自己作业做得好，或积极打扫卫生。

（2）谈谈表示赞赏的各种不同方式（说“谢谢你”、和你握手、与你击掌庆贺，甚至给你奖品）。

（3）说说“被赞赏”和“不被赞赏”的感觉是怎样的（“被赞赏”会增进自信，“不被赞赏”会降低自信）。

（4）问问学生，如何让别人感觉到被赞赏。如果气氛热烈，可以动员全班学生为共同出色地完成了某项任务而互相击掌庆贺。

3．总结：让学生说出今天提及的自尊心的三个部分，即归属感、我能做到、人们欣赏我。

告诉学生如何在这三方面努力，如下：

我们可以加入群体，从而找到归属感，同时能给别人带去归属感。

我们可以锻炼自己某方面的技能，从而获得成就感，自豪地说“我能做到”。

我们可以赞赏别人做的事情，这样能促使对方下次对你做的事表示赞赏。

活动五：自画像拼贴画

1．活动准备：给每个学生分发工具，包括杂志、剪刀、胶水和大白纸。

2．活动开始：让学生剪出他们欣赏自己或别人的地方，把这些值得欣赏的地方贴到大白纸上，创建一幅“我欣赏”剪贴画。让每个学生把自己的名字写在剪贴画背后，或以某种方式在画面上显示自己的名字。

3．展示成果：让学生举起剪贴画展示给班上其他同学看，要求每个同学说说最喜欢自己的画的哪一点。说完之后，让班上其他同学热烈鼓掌。活动结束之后，可将剪贴画张贴在教室里或带回家。

注意：该活动可以是一个持续开展的项目。在班级里留下剪贴画的材料，那么在课堂上只需要10～15分钟完成剪拼贴画就够了，剩余部分可以课后做。

活动六：“我喜欢……”

活动说明：老师先向学生说明，想要喜欢自己，首先应该弄清楚自己到底喜欢什么。

然后，读出下列的第一个未完成句子，让每一位同学补充完整，或者老师也可以自己先将句子补充完整，再请每一位同学补充。以同样的方式完成另外五个句子，或者老师可以根据时间决定完成多少个句子。通过这个活动，鼓励学生说出自己喜欢的事物。

我喜欢做的一件事是……

我最喜欢吃的一样东西是……

我最喜欢看的电视节目是……

我最喜欢的颜色是……

我喜欢我们班级的一点是……

我喜欢上学的原因之一是……

活动七：褒奖圈

1．下定义：告诉学生，这个活动是练习如何褒奖别人和接受褒奖。为“褒奖”下定义。

当你褒奖别人的时候，其实你是在送出一份语言形式的礼物。不管是赞美其为人还是表扬其行为，对别人的褒奖总是件好事。褒奖能让人自我感觉良好。褒奖应该是诚恳的，不能言不由衷。

2．示范：教师向学生示范如何褒奖别人。先告诉学生，褒奖要具体、诚恳，直接说出褒奖对象的名字。对方只需要简单回应“谢谢你”或“谢谢”就可以了。然后，示范：“张洁丽，你今天在数学课上表现真棒，你的加法做得很好。”学生应该回答：“谢谢。”

3．练习：让学生围成圆圈坐下。然后，让所有学生转过头对坐在左手边的人进行褒奖，要说出自己欣赏这位同学的哪一点。要求接受了褒奖的同学做出得体的回应。提醒学生，只需要简单回应“谢谢你”就可以了。

活动八：镜子游戏

让学生传递一面镜子，拿到镜子的人要说出最喜欢镜子里面的人（即自己）哪一点。