4．对家人容易发怒，易激惹，怎么办？

封闭式的居家时间长了，孩子容易情绪波动，有时不自觉地烦躁、易怒。在与家人交流中也容易发火。

导引

（1）理解孩子的消极情绪并进行正确的引导。

孩子的攻击性情绪和行为大多源于内心的恐惧和焦虑，父母必须有意识地为孩子营造一个安全、有爱的家庭环境，才能更好地陪伴孩子平稳度过当前的特殊时期。

（2）及时处理好自己的负性情绪。

家长和教师应该接受孩子的情绪波动，避免负性情绪的“交叉感染”。同时，要尊重孩子的主体，增强其自主感，不过分干预他们的学习、生活活动。

（3）采用合适的方式和孩子进行沟通。

让孩子意识到暴躁和激惹情绪会对家人造成伤害，引导孩子了解情绪管理的重要性，培养控制自身非理性情绪的能力，在理解和接纳自己情绪的前提下，用理性去思考和控制自己的行动。

（4）合理制订学习、生活计划。

为避免大量空余时间带来的空虚感和无意义感所引发的消极情绪，可以帮助孩子一起制订学习与休闲时间规划表，引导孩子合理安排时间，提高自我管理能力，高效学习，适当运动，劳逸结合，营造良好的亲子关系和家庭氛围。