第十二节
学习心脏和蜜蜂，又闲又健又轻松

日常工作生活应能像心脏、蜜蜂一样有预见性、创造性、计划性。

前面说到心脏与蜜蜂能“四两拨千斤”，“快乐轻松，事业成功”的奥秘，这是大自然亿万年进化的杰作。人类遇到困难，只要师法自然，就能迎刃而解。既然巴黎铁塔的结构、导弹追踪的思路、直升飞机消音的设计灵感都来自自然，那么，我们日常工作生活也应能像心脏、蜜蜂一样有预见性、创造性、计划性，减少盲目无序凌乱，使工作生活效率提高，轻松而有序，低耗而高能，如行云流水，天衣无缝。

中年人最缺的是时间，健康四大基石也要讲究节省时间。比如合理膳食，核心就是什么都吃，适可而止，不必刻意计算食物热量是多少，也不要随心所欲，只要注意就可以。适量运动，当前北美、欧洲最时尚流行的绿色运动就是健身大步走和徒步旅行，又省时间又省钱；尤其是白宫保健医生给布什总统开的健康处方：夫妻常牵手，话聊并肩走，一举三得。

下面几段话，可以让你不花时间不花钱，又闲又健又轻松。

走路比药好

天天三笑容颜俏，

七八分饱人不老；

相逢借问留春术，

早晚走路比药好。

八字健身歌

日行八千步，

夜眠八小时。

三餐八分饱，

一天八杯水。

养心八珍汤，

强体八段锦。

米龄八十八，

茶寿百零八。

三平是个宝

平常饭菜一荤一素一菇，粗粮细粮豆腐。

平和心态不争不恼不怒，爱心宽容大度。

平均身材不胖不瘦不堵，天天早晚走路。