避开情绪周期

我最近看了一本书，内容是告诉我们该如何看待生活的。很多人都问：究竟怎样才算“经营自己的人生”、“为自己打工”？有一类人认为：无论身处何处，人一定要保持乐观的心态，企业不是自己创办的，但是工作的每一分钟，我们是在为自己锻炼一些能力。一天中我们花费最多的时间工作，更要好好地对待工作。另一类人觉得自己整天忙碌不知道在为谁忙，觉得自己没有“拥有”，无奈之情溢于言表。创办企业了，做了大老板了，拥有几个公司了，有上百上千人给你干活，那就算是为自己“打工”了吗？不是，心态不好的，你有了大企业，有了成百上千的员工，依然不“满意”。这就是为什么很多中年人，觉得干什么都没劲，什么都看透了，不爱说好话的主要原因。渴望更好的生存条件，追求更多的精神享受是一种无形的动力，促使人发奋，拼搏，在追求中获得满足。过多的奢望，过多的苛求，反而使自己的心态变得不平衡了。心态不好，容易产生焦虑，对什么都失去兴趣，于健康有害。

有个外国故事，说的是一个乞丐，有一天早上雨后看到天边的彩虹，就感叹道：“上帝对我真是厚爱啊！”一个苦恼的富翁正好从他身边经过，听到此话后顿悟。

心态的好坏直接影响着人的情绪，没有好的心态，好情绪也是短暂的。但是心态好，坏情绪也是可以调节好的。情绪周期因人而异，拿心态平衡的人来说，一个情绪周期大约是28天。如今的社会压力大，作息规律性差，很多人在周三集体出现情绪低落。原因何在呢？

周三“集体”出现情绪低潮

研究者调查了500名受访者，发现如果从一周来看，周一是新的一周开始，虽然不得不停止周末的娱乐，走进生活的忙碌中去，但是毕竟身心经过调整，感到精力充沛了，体力也因休憩而恢复，对坏情绪有一定的抵制能力。从休闲转向忙碌，许多人都会专心投入到手头需要忙碌的事情中去。而到了周五已经度过了情绪的“顶峰”时期。周三是让人感到最沮丧的，因为周末还遥遥无期，而人们基本上都处在一周里生活和工作最繁忙的阶段，遇到问题、矛盾，神经开始紧张，情绪就开始起变化了。同时，周三的时候，人们接受的信息增多。经过调查发现人们对重要信息的了解时间，大多是在周三。人接受这些信息后，会在大脑中进行分析，形成一些自己的看法，或者和身边的同事朋友进行交流。过多关注那些坏的信息，会让人的情绪变坏。情绪波动过大，会影响身心健康。防止周三情绪低潮的办法很多，我们可以在周三刻意去浏览一些轻松的图书，了解一些轻松的话题，不要过分把注意力放在矛盾突出或者自己不喜欢的事情上。

同样如此，一个情绪周期大约是28天。在情绪低潮到来之前，我们可以提前给自己打预防针，尽量避免剧烈的情绪波动。科学地利用情绪周期有一定的好处，比如，把重要的家庭聚会日选在自己情绪极好的时候，能增进家庭的和谐。把重要的会议安排在情绪好的时候，即使议题不令人满意，也不会像在情绪低落的时候那样让你伤神。