桃子

主要营养素

铁、果胶

桃子中含有丰富的果胶，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，增加肠容积，达到预防便秘的效果，因此，有便秘的孩子可以多食用一些。桃子的含铁量在水果中是较高的，孩子适量食用，能够较好地预防缺铁性贫血。

食疗功效

桃肉中含有丰富的维生素C和维生素E，能提高孩子的免疫能力，增强体质，还能令孩子的皮肤滋润光滑有弹性；桃肉中还含有丰富的矿物质，能起到强健身体的作用。适量食用桃子，有助于维持骨骼的正常发育。

柳橙水蜜桃汁

原料

柳橙50克，水蜜桃20克

做法

❶ 柳橙洗净，榨汁备用。

❷ 水蜜桃洗净去皮，磨成泥状。

❸ 取柳橙汁和水蜜桃泥拌匀即可。