学会积极地自我暗示

2010年，好莱坞电影《盗梦空间》的上映使人们体会到了穿越现实与梦境之间的神奇，而人们也开始热切地关注梦境中的世界。这部影片被称为“于潜意识结构内发生的科幻片”。所以，人们不得不承认，电影带给人们的强烈自我暗示，已远远超过了电影本身带给我们的震撼——这部电影使平凡的人们意识到，在潜意识的带动下，人往往可以完成平日里无法完成的一些事情。

然而，现实生活中许多人都处于迷惘状态下无法自拔，一味地认为自己是一个无法走向成功的人，甚至有些人被残酷的现实所击败，表现出对生活绝望的一面，进而陷入了黑暗之中。此时，他们所需要的就是一种潜意识的自我暗示力量。

1954年以前，人们根本不会相信有人可以在四分钟之内跑完一英里（1.609千米）的路程，因为在这之前从来没有人取得过这样的成绩，所以，很多人都认为，在四分钟内跑完一英里是一件不太可能的事情，而且，这是受限于人类体力而导致的直接结果。

然而，当时英国最出色的长跑运动员罗杰·班尼斯特却从不这样认为，他将“在四分钟之内跑完一英里”当成了自己的梦想，并反复地告诉自己：“我一定会突破这一极限！”在这样的暗示下，他不断地加强锻炼，使身体内的潜能量得到最大限度的发掘。为了鼓励自己，他还在日记中写下了这样的话：“这样的速度是人们的一个梦想与目标。人们总是习惯性地认为这是不可能的事情，但我将证明它不是一个幻想！”

在1954年5月的一天，班尼斯特于英国牛津突破了这一常规，使用三分五十九秒的时间跑完了一英里。他用自己的实际行动证实了世界上没有不可能。而在班尼斯特突破这一极限后的两个月，又有一名澳大利亚选手约翰·兰迪再次将罗杰·班尼斯特的极限打破，这一次，兰迪仅用了三分五十八秒的时间便跑完了一英里。之后，先后有十几名选手纷纷超越这一极限，一次次地证实了人类体力与速度的新高度。

德国著名心理分析学家亚伯拉罕·卡尔认为：“一个人在心理上进行怎样的自我暗示，往往就会收获什么样的成功。”这充分地说明了自我暗示在一个人的人生道路上会产生重要的影响。班尼斯特与后来者的成功证明了一件事情：只要你内心是真的想要，并把握了自我优势，就一定能够实现你的梦想，到达成功的彼岸。

苏联心理学家普拉顿·诺夫认为，自我暗示永远不会来自外界，而是来自肌体内部的皮层过程对自己的心理施加影响的现象。这种皮层过程与大脑中的信号系统的刺激有直接的联系：自我暗示的重点在于，以“我”为中心，从潜意识中找到自我的超能力，为自己树立一个切实的目标。这个目标并不是为了取悦他人或者赢得一定的荣誉，而是顺应自我内心潜意识里的一种必然趋势。

值得一提的是，这种暗示并不是仅有积极的一面，同时还有消极的一面在其中。

从作用上来讲，自我暗示有积极与消极之分

孩子在上床睡觉以前，母亲嘱咐他：“玩了一天了，当心尿床。”果然，他的行为被母亲说中了。这是一种消极的心理暗示，从母亲的话语中，孩子接受了负面的暗示；早上起床时，对着镜子梳妆打扮一下，若看到自己的脸色很好，往往一整天都会心情舒畅，这便是一种积极的自我暗示。

很显然，积极的自我暗示是个人从心底认为自己是可以变得更好的自我暗示，这样的自我暗示可以不断地激发一个人的潜在能力，令其具有无限的力量去重塑自我。但是，消极的自我暗示便容易误导一个人的判断与想法，令其陷入消极心理之中，并产生消极的态度。在人生中，我们需要去重视、去塑造的，恰恰是积极的自我暗示。可以说，积极的自我暗示能够给人们带来好心情与强大的人生动力，有时候还可以激发自身无穷无尽的潜能力，使自我变得更加强大。

重视自我对话与自我鼓励

所有人的潜意识中都有一种强大的能力与力量，唯有充分地意识到它，并重视这种力量，才能够找到真实的自我，才能够完全以“我”为中心，在潜意识的带动下走向成功。

心理学家亚伯拉罕·卡尔认为：“一个人习惯在心理上进行什么样的自我暗示，往往就会收获什么样的成功。”这充分说明了自我暗示在一个人的人生道路上会产生怎样的影响。在情商领域中，暗示疗法是改变自我最优秀的方法，这一观点在心理学上早就得到认可。心理上的自我暗示会使个人在内心的号召下，令个人语言、动作以及各种意念等情境都发生变化，而且，它还可以将一个人完全改变。

在潜意识带你走向成功的道路上，个人一定要注重自我对话与鼓励：

“我一定可以做得和他一样好！”

“我是最棒的！”

“我肯定能够做好这件事！”

诸如此类的话是自我鼓励与暗示的一种力量，同时也是一个人走向成功的内在催化剂。

可以说，心理上的自我暗示是一个人改变自身且重塑自我的一种坚强的意志力，是每个成功人士必须经历的一个阶段，也是所有想要成功的人必须拥有的一种意志力法则。

进行自觉自我暗示的练习

每日早上起床以前、每天晚上上床准备睡觉的时候，闭上眼睛，活动你的嘴巴，借助一根有20个结的绳子来计算数量，并机械地让自己重复20次下列的句子：“每天，在每一个方面，我都会越来越好。”

不需要去考虑什么特别的事情，因为这个词“在各个方面”指代的是所有的事情。在进行这一暗示时，一定要自信而虔诚，并确信你将得到自己想要的一切。你越是充满信心，那么，你就能越快地获得自己想要的结果。

此外，不管是什么时候，当你的身体或头脑感觉不舒服时，郑重地告诉自己：你不会自觉地去加强它，而是会马上使它消失！然后，闭上眼睛，尽可能地使自己处于与他人隔离的状态。若是精力上的压力，便将手放在额头上；若是身体上的毛病，便将手放在疼痛的部位，张开嘴巴，非常快速地重复：“它就要消失了，它就要消失了……”稍加练习以后，你身体上的不适将会在20～25秒以内有所缓解甚至消失。

自我暗示是个人潜意识中一种强大的力量，只有充分地意识到它，并重视这种力量，才能够实现自我生活以“我”为中心，并在潜意识的带动下走向成功。