睡一觉难题全解决

在复习考试的时候，我们都会觉得时间不够，有的人干脆熬夜读书，而对许多不能熬夜的人来说，肯定有想过要是能在梦里学习该多好啊。这个想法似乎有些科幻，但我们确确实实可以在梦里学习。

美国波士顿的研究人员招募了99位志愿者做一个关于梦的实验。首先，研究人员让志愿者在电脑上玩一个在三维空间里走迷宫的游戏，志愿者们必须以最快的速度走出这个迷宫。这个游戏很难，大家都花了很长时间还走不出来。玩了一阵之后，其中50位志愿者可以去睡上45分钟，剩下的49位志愿者必须醒着，做其他的事情，看书或者放松。那50位去睡觉的志愿者也并不轻松，他们会时不时地被叫醒，研究人员要问他们都梦到了什么。

志愿者们玩的3D迷宫游戏

这99位志愿者在5个小时之后又被要求玩迷宫游戏。结果是49位没有睡觉的志愿者在游戏中毫无长进，有的甚至不如第一次。睡觉的50位志愿者玩游戏的分数普遍都有提高，提高最多的是其中4位梦到自己玩迷宫游戏的志愿者，他们只用了别人一半的时间就走出了迷宫。

而且那4位梦见走迷宫的志愿者并不是在梦里一遍一遍地走出迷宫。其中一个志愿者说他梦见走迷宫的时候有音乐响起，他伴随着音乐愉快地在迷宫里穿梭。另一个志愿者梦见迷宫的路线上有许多岗亭，每个岗亭都站着人，然后还梦见了自己曾经去过的一个蝙蝠洞。还有一个志愿者梦见了在迷宫里找东西。

波士顿的研究人员认为，在梦中我们会发现醒着时忽略的细节，并且能发现一些看似不相关的东西之间的联系。而这些梦主要发生在NREM（非快速动眼）睡眠里。我们的记忆是在大脑的海马体中形成，而NREM睡眠有助于巩固海马体中形成的记忆，并把这些已经形成的记忆输送到大脑皮层存储起来。在睡眠中，我们学到的知识被重新组织，记忆被再次唤醒，在学习过程中形成的神经突触连接得到了强化。

从刚才那个实验中，我们可以发现并不是只要睡觉就能做个学习的梦，那4位做梦的志愿者都有一个特点，醒着时，他们学习或是玩得很投入。因为投入了大量精力，满脑子都是游戏里的事情，所以才会把它们带进梦里。

不过，在忙碌的生活中，我们也不是随时都可以放下手上的事情，睡上45分钟。没有关系，就算是花上6分钟打个盹也会很有帮助。这回是德国的研究人员，招募了44位大学生志愿者。学生们要在两分钟之内记下30个单词，然后一部分学生可以打盹6分钟，另一些学生则不行，必须醒着，还有一些学生被要求睡上半个小时。一个小时之后，所有的学生都参加测试，看看都记住了几个单词。没有睡觉的学生平均只记住不到7个单词，花了6分钟打盹的学生平均可以记住超过8个单词，而睡了半小时的学生则都可以记住超过9个单词。