- 图解:拉筋拍打治百病
- 张威
- 169字
- 2021-03-28 01:25:47
普通的茶几、餐椅也能化为拉筋凳
日常生活中人们可以将家中的茶几或椅子代替拉筋凳,也能起到一定的拉筋效果。
【具体方法】
将茶几较窄的一面靠在墙转弯处,或是将两张椅子并排,侧面靠在墙转弯处,在茶几或椅子上躺下,双手打直,紧贴茶几或椅面。左腿或右腿举起并紧贴墙面,另一只腿与举起的腿呈90°直角向外撇开,坚持几分钟后另寻一处墙转弯处,换另一只腿拉筋。
日常生活中人们可以将家中的茶几或椅子代替拉筋凳,也能起到一定的拉筋效果。
【具体方法】
将茶几较窄的一面靠在墙转弯处,或是将两张椅子并排,侧面靠在墙转弯处,在茶几或椅子上躺下,双手打直,紧贴茶几或椅面。左腿或右腿举起并紧贴墙面,另一只腿与举起的腿呈90°直角向外撇开,坚持几分钟后另寻一处墙转弯处,换另一只腿拉筋。