普通的茶几、餐椅也能化为拉筋凳

日常生活中人们可以将家中的茶几或椅子代替拉筋凳,也能起到一定的拉筋效果。

【具体方法】

将茶几较窄的一面靠在墙转弯处,或是将两张椅子并排,侧面靠在墙转弯处,在茶几或椅子上躺下,双手打直,紧贴茶几或椅面。左腿或右腿举起并紧贴墙面,另一只腿与举起的腿呈90°直角向外撇开,坚持几分钟后另寻一处墙转弯处,换另一只腿拉筋。

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