第五节　绷紧健康这根弦，随时随地都不忘拉筋

家里的地毯，就是你的拉筋好场所

对于家里铺了地毯的人来说，墙转弯处的地毯就是你绝佳的拉筋场所。

【具体方法】

一处墙转弯处，面向墙，躺下，双手打直紧贴地面，右腿或左腿举起并紧贴墙面，另一只腿与举起的腿呈90°直角向外撇开，坚持几分钟后另寻一处墙转弯处，换另一只腿拉筋。