第二节　保持身体健康，注意病后调养

中医学认为，保持健康就需要学会养生，人们生病、早衰的主要原因在于不懂养生。人失去健康有以下四个主要原因：

起居不合规律

规律而节制的生活，对于防止和抵御疾病的发生、获得健康具有十分重要的意义。饮食不节（过饥、过饱、偏食，饮食过冷、过热、过辣、过咸、过酸、过油腻）、饮酒过多、劳逸失常、房劳过度等，都可造成脏腑功能失调，精气受损，进而导致疾病，加速衰老。

情绪失于调节

若情志失调，七情太过（过喜、过怒、过忧、过思、过悲、过恐、过惊），就会引起人体气血不和，阴阳失调，脏腑功能发生紊乱，造成各种病变，导致早衰。

生活方式有问题

人的健康不是单靠强调吃什么或炼什么就可以得到的，健康是由人的整个生活方式决定的。如果生活方式有问题，积累不良习惯，就会导致疾病。

禀赋有强有弱

禀赋有强有弱主要指遗传因素；而体质，则是指人体在遗传性和获得性基础上表现出来的功能和形态上相对稳定的固有特征。中医学很早就认识到人的寿命与禀赋及体质强弱相关。

《辞海》对健康的定义是：人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好的劳动效能的状态。