小肠主管消化和吸收

小肠主要接受由胃传送下来的水谷，将其分解成精微物质，并大量吸收，使身体满足其所需的精微物质，要保养好小肠，平时应该从饮食上入手，通常情况下，在下午1～3点，此时是小肠经当令，也就是保养小肠的最佳时段。下午1点之前，一定要把中午饭吃完，这样到了小肠经当令的时候就可以最大化地吸收食物的营养。

午餐一定要吃好，饮食的营养价值要高、要精、要丰富。午餐以简单、重质不重量为原则，避免吃得过饱，否则整个下午都会觉得没有精神。午餐可以选择增强心脏功能的食物，如羊肉、牛肉、山楂、草莓、萝卜、胡萝卜、黄豆及胡椒、辣椒、紫苏等食物。不过羊肉含有较多脂肪，只能少量食用，牛肉也不宜吃得太多。

如果午餐吸收不好的话，就会在体内产生大量的垃圾。一些女性常长黄褐斑，有的医家认为其小肠有病，光靠美容是没用的，还要重视内部调养。