第2章 序言

恭喜你下载了这本《田径运动：知道这些就够了》，感谢你的慧眼识珠。如果你想找一个维持健康的好理由，那么世界上最古老的体育竞技将会给你的锻炼计划打上一针鸡血。要记住以身体为重，不要把自己逼太紧，或是在不咨询专业运动人士的情况下对锻炼方式进行重大调整。

以下的章节将讨论各式各样的田径项目，为了使训练课程尽可能地有收获，你需要选择一个项目，并进一步查阅这个项目的相关贴士。然后，我们将对耐力训练和力量训练的实质，以及训练所需的建议进行详尽的讨论，以提高你的核心属性，达成你的锻炼目标。在开始时，切记不要期望太多，太急于求成，如果你想要真正成功，就不要低估看到的每一尊小小里程碑。

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