第1章 书本描述

如果你一直在寻找一种新的、更有意义的方式来保持健康，而不是简单地去健身房健身，那么《田径运动：知道这些就够了》就是你一直在寻找的书。田径项目从耐力到强度无所不包，这意味着你肯定找到一个项目，作为坚持训练的催化剂。

如今被称为田径的这项项目，是世界上具有最久远历史的竞技体育之一。尽管这种运动通常统称为田径，但不管是田赛，还是径赛，都由许许多多不同的项目组成。径赛项目都是赛跑相关的项目，而田赛项目通常包括跳跃类和投掷类项目。在书中，你会发现所有脍炙人口的田径赛事的真相，以及提高你的耐力和力量的健身建议。你之前的锻炼所缺失的，不是什么新潮的时尚运动，而是一种目标性。把冲动带回你的日常锻炼之中，今天就买这本书吧！

在书中你会发现

● 短期和长期尽可能有效地燃烧能量的最佳方式

● 耐力训练策略前三名

● 提高无氧能量产生和消耗的最有效方法

● 训练提示，确保每个锻炼都尽可能安全有效的

● 更多……