并不是所有的蛋白质食物都完全一样。优质蛋白质为身体提供热量（能量）源。高品质的蛋白质营养丰富，可以为进食者提供营养益处。蛋白质存在于身体的每一个细胞当中。正如你所看到的那样，蛋白质可以提供能量，增加饱腹感，同时有助于防止老年人肌肉损失。