肩周炎又称冷凝肩、五十肩，症状就是肩膀疼，胳膊抬不起来，往后背也背不过去，一伸手就像电击一样疼。有的时候，老人们凑到一起打牌，刚说要摸一张牌，一伸手就感觉跟针扎似的，那个疼劲儿一下子就钻进去了。

肩周炎的由来

天气很热的时候，有的人晚上睡觉习惯把肩膀露在外面，时间一长，肩膀这个地方受风了，您用手摸摸，这儿就比身体的其他部位要稍微凉一点儿。肩周炎就是这么来的。

凡是骨伤或是筋骨上的毛病大多跟寒有关。年轻时不太注意，到老了，这长年积累的寒就开始折腾您了。就好比说，年轻时谁都不是哈巴腿，两条腿都很直，但到六七十岁就不行了，寒了、钙质缺失了、关节变形了，基本都“哈巴”了。一说肩周炎，听起来好像是肩膀的问题，其实病根并不在肩膀头，而是因为肩胛骨后面的肌肉粘连引起的。

治疗肩周炎的搭配之道

我这儿有一套手指爬墙操，这套手指爬墙操是治疗肩周炎的极简之道。您天天练，对治疗肩周炎效果非常好。以前某报社的一个总编得了肩周炎，到我这儿来治。我让他把手贴着墙，够到最高的高度，结果他只能举到跟头差不多高。我拿指甲在墙上划了个印儿做记号。

同时，我又用生克补泻法给他治疗。在肩胛骨的内侧缘上，一个点一个点地按摩，遇到痛点，也就是牵制肩周活动的肌肉粘连点，要把它拨开。怎么拨呢？先在痛点的周围两指宽的地方，上下左右定4个点，然后在每个点按揉，顺9圈逆6圈，最后在中间痛点做顺36逆24。这样就能把这个痛点及周围环境都疏通了。

然后我让他手指往上爬，尽量爬到最高点，到最高点我又划了个印儿，再让他慢慢地把手指按原路走下来。走回来要慢，不能一下就拉下来。他把手拉回原位，我再一看，这次的记号比最开始高了40厘米。

做这个操的时候身体得紧贴着墙，手臂不能抬起来。天天做，比较轻松地就活动了整个肩部和手臂，肩周炎就会有很大的改善。

在治疗的时候，我把这两个方法配合起来，同时我让他回家每天练手指爬墙操。一个月后，这位总编的肩周炎就没再犯过了。现在他还坚持练手指爬墙操，已经形成一个习惯了。

同样的方法我还给迪拜的一位王妃用过。当时，我用一个不锈钢勺蘸了一些橄榄油，用这个方法给她做完一遍后，她的胳膊马上就举起来了，她非常高兴，盛情邀请我留下。

治疗肩周炎的其他妙方

平时我们也可以用拔罐的方法来治疗肩周炎，火罐效果当然是最好的。还要提醒您的是，不仅要拔肩膀头，还要拔肩胛骨和肋骨之间的这段沟。这个缝隙最容易进风了，所以要重点拔一拔。

具体做法是沿着肩胛骨内侧缘，顺着骨缝走罐，走完罐以后再把6个小罐密排上，拔10分钟。您如果不会走罐，就直接密排上6个罐，只是留罐的时间要稍微长一些，大概15分钟后取下。一般一周拔3～5次，这样能把骨缝里的寒气拔出来，同时也消解了肩胛骨肌肉里面的粘连，促进血液循环。

还有一个较为简单的方法，对家里还用大锅烧火做饭的人来说，这个方法操作起来特别方便。大锅烧火做饭，做完饭会剩下炭火，把土豆扔进去，利用炭火的余温把土豆烤熟，并使它保持这个温度。土豆用水煮熟的话也可以，但效果就差一些。把热土豆搁在肩膀上，等土豆凉了再扔掉，3～5次下来会有很好的效果，这也是一个集中火力祛风的过程。注意土豆不可过热，以免烫伤。