第二章 与情绪讲和

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐等。是情绪掌控我们，还是我们掌控情绪，就要看我们有没有与情绪讲“和”的能力，也就是管理情绪的能力。如果我们能与情绪讲和，那么负面情绪就会远离我们，我们就不会被负面情绪伤害。如果不能讲和，任由情绪主导我们，那负面情绪就会伤害我们身心的健康。能够与情绪讲和的人，不以物喜不以己悲，能够看淡、看透很多事情，外界的波动不会引起情绪太大的波动。但是并不是每个人都能做到如此，甚至很多人是以物喜、只以己悲，活得很纠结、很痛苦。其实情绪的产生跟人的人生观、价值观、世界观关系很大，“三观”决定了人在面对万事万物时的态度和情绪。因此，往好的方向刷新“三观”对于我们管理情绪大有益处。