头颈疼痛找列缺

在《针灸大成》中有一首脍炙人口的四总穴歌，其中一句就是“头项寻列缺”，说明列缺穴的主要作用是治疗头颈部疾病。当出现头疼、颈部酸痛、落枕等不适时，对列缺穴进行按摩会起到很好的效果。

●寻找列缺穴的位置

列缺穴属手太阴肺经之络穴，八脉交会穴之一，通任脉。在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。或以两手虎口交叉，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖到处即为列缺穴。

●小小列缺穴有大作用

从中医典籍来讲，肺主肃降，调通水道，使得水液下归于肾。肺之水液，经过肾阳蒸发，使得清中之清，上归于肺，依靠脾阳的运化作用，一同完成水液代谢的功能。根据“肺肾相生”的原理，由肾虚所引起的各种疾病，风寒所引起的感冒、头痛等都可以通过列缺穴来缓解。列缺穴和任脉相连通，出现耳鸣、眼睛干涩、手腕活动不利等不适时，也可以找列缺穴来帮忙。

●按摩列缺穴的方法

对列缺穴进行按摩的时候，最好采用弹拨手法，也就是在列缺穴附近进行横向推搓揉动，这样可以让肌肉、肌腱等组织来回移动。在推搓揉动的时候，双手应该轻握成拳，拳心向上，然后按照上述的方法，采用按、掐或揉的方法，按揉的时候力度要适中。在按摩列缺穴的时候，以产生酸胀感为最好，每天可进行一次，每次3分钟左右即可，长时间坚持可以帮助缓解多种颈部不适症状。