认识高血压

➥ 什么是高血压

正常人的血压会随着年龄的增长而逐渐升高，不同的生理活动也会造成血压一定程度的波动。在静息状态下，当动脉收缩压和（或）舒张压≥140/90mmHg时，我们称之为高血压。高血压是最常见的心血管疾病，患者常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。

➥ 高血压的发病因素

（一）遗传

遗传的力量神奇而强大，大约50%的高血压患者有家族史，如果您的直系亲属中有人患有高血压，您的血压很可能面临着危险。

（二）年龄

随着年龄的增长，高血压的发病率也呈现出增高的趋势，40岁以上的人高血压的发病率明显高于年轻人。

（三）饮食

饮食过于油腻、喜食咸味食物、嗜烟酒等生活习惯虽然只是个人的喜好，却严重影响着血压值，这类人高血压的发病率比坚持健康饮食的人高出数倍。

（四）环境

空气中缺乏负离子也会引发高血压，这是因为空气中的负离子经过呼吸系统进入血液循环，释放出电荷，直接影响血液中带电粒子（蛋白质、血细胞）的组成与分布情况，使异常的血液形态等正常化，并能对机体的脂肪、蛋白质、碳水化合物、水及电解质代谢起到调整与优化作用。

（五）体重

肥胖与三高一直有着紧密联系，研究表明，肥胖者患上高血压的概率比体重正常者更高。

（六）精神紧张

年轻就是资本，这其中当然包括健康，然而却有越来越多的年轻人患上一向被认为是老年病的高血压，其中精神长期紧张是重要原因。工作和生活压力大、经常加班以及应酬使得大脑皮层高级神经功能失调，影响交感神经和肾上腺素，使心脏收缩加强、血液输出量增多。

➥ 哪些人易患高血压

（一）有高血压病家族史者

家中的父母、兄弟姐妹如果患有高血压，自身患上高血压的概率就会大大增加，下面这组数据可以清晰地告诉我们遗传对血压的影响：父母血压都正常，子女患上高血压的可能性仅为3%；如果父母都患有高血压，那么子女患上高血压的可能性将高达45%～50%。

（二）年长者

一般来说，年龄越大，高血压的发病率越高。高血压在65岁以上的老年人中的发病率可达50%以上。很多人在55岁时血压是正常的，以为自己能够继续保持健康，其实接下来的岁月中患高血压的风险高达90%。

（三）肥胖者

胖子总是跟疾病结缘，高血压便是其中一种。作为引发高血压的因素，体重超标越多，越容易患上高血压，尤其是大腹便便的肥胖者，这是因为高血压与脂肪的分布关系密切。

（四）饮食不合理者

患有高血压、高血脂和糖尿病的大多数人都适用一句话——病从口入，嗜食高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖食物，过量摄入食盐，吸烟、饮酒没有节制，这些糟糕的生活习惯在满足口腹之欲的同时也埋下了隐患，当身体不能再承受的时候便会爆发，于是各种病症就随之出现。

（五）缺乏运动者

高血压的发病趋势越来越低龄化，特别是从事脑力劳动的朋友，这类高血压患者都有一个共同特点，那就是运动量小。我们知道长期坚持运动锻炼有利于保持正常血压，年轻人要么忙于学业要么埋头在电脑前工作，长此以往，血压便会异常升高。

（六）精神紧张者

被钢筋水泥建筑物围困的现代人时时刻刻生活在压力之中，外在的压力很容易转化为内在的紧张，继而出现焦虑、郁闷、烦躁、不安、异常兴奋等状况，这些负面情绪又是引发高血压的一大因素，因此精神紧张的朋友更容易被高血压盯上。

（七）高血脂、糖尿病患者

高血压、高血脂、糖尿病总是如影随形，经常结伴出现。糖尿病、高血脂患者如不及时治疗、控制血糖和血脂，那么患上高血压的概率是正常人的数倍。

➥ 高血压的主要症状

（一）早期症状

高血压早期的时候症状并不明显或者没有症状出现，患者只是在情绪激动、精神紧张、疲惫不堪时才会血压升高，在身体得到充分的休息之后血压则又恢复正常。

（二）缓进型高血压

1.头晕、头痛

头晕和头痛是高血压最常见的症状，头痛的部位大多是后脑或者太阳穴。患者之所以会感到头晕是因为长期的高血压导致了大脑供血不足。病情严重者还会出现恶心、呕吐等症状。头晕、头痛会导致患者记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，严重影响生活质量和学习、工作效率，应当引起我们的重视。

2.胸闷、心悸

长期的高血压会影响心脏机能，导致左心室扩张或者心肌肥厚，这些都会使得心脏的负担加重，进而引发心肌缺血和心律失常，患者感受到的症状即是胸闷和心悸。

3.烦躁、失眠

长期的高血压还会并发脑神经功能紊乱，患者会出现烦躁、失眠、情绪波动大等症状，有时还会做噩梦、易醒等。

4.肢体麻木

高血压还会导致全身小动脉痉挛、肌肉供血不足，所以人体会出现四肢麻木、肌肉酸痛等症状。

（三）急进型高血压

这种高血压最为危险，由于血压在短时间内突然升高到一定程度，人体会出现剧烈的头痛、呕吐、眩晕症状，严重者还会出现神志不清和抽搐，进而引发严重的心、肾、脑等器官的病变，引发肾衰、中风等疾病。

➥ 高血压的危害

（一）高血压对心脏的危害

血液的循环流动离不开心脏和血管，心脏犹如水泵，动脉血管犹如水管，当血压升高之后，为了将血液顺利输入到血管中，心脏需要更多的力量，长此以往，过度劳累的心脏便会扩大并变肥厚，因此造成的损伤会导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭等。同时，血压升高会损害冠状动脉血管，逐渐形成冠状动脉硬化，随着冠状动脉硬化的加剧，小动脉硬化也随之出现。可以这样说，血压水平越高，动脉硬化程度越重，这样一来，由于动脉血管弹性变差、管腔变得狭窄，使得供应心肌的血液量也随之减少，更不利于心脏健康，严重者会出现心肌梗死、心绞痛、心律紊乱等症状。

（二）高血压对脑部的危害

脑血管是全身血管中结构较为薄弱的地方，肌层和外膜均不发达且管壁薄弱，血压升高之后会对脑部血管造成严重损伤。前面我们讲过，高血压和动脉硬化如影随形，长期的高血压会导致脑血管硬化，管壁增厚、管腔变窄会造成血液循环不通畅，极易引发脑血栓，当血压波动引发痉挛时更会大大增加脑出血的概率。

（三）高血压对肾脏的危害

肾脏是由无数个“肾单位”组成的器官，而“肾单位”又是由许多肾小球和肾小管构成的，它们分布着极丰富的毛细血管网。如果血压长时间升高，则会导致这些毛细血管发生硬化，出现管腔狭窄的状况。管腔的窄化无疑会减少肾脏供血量，从而导致肾脏慢性缺血而发生萎缩，同时还会引发纤维组织的增生，使得肾脏进一步受到损害，导致肾功能不全、肾脏衰竭、尿毒症的发生。

（四）高血压对血管的危害

高血压会引发全身细小动脉痉挛、血管内膜下玻璃样变、血管管腔变窄，最终导致血管壁纤维坏死以及动脉硬化，使得心、脑、肾等重要器官和肢体发生缺血、缺氧以及功能受损等状况。

➥ 高血压的三级预防

（一）一级预防——防患于未然

俗话说“有备无患”，健康的朋友如果坚持科学的饮食习惯和健康的生活方式，可以将高血压的发病率降低55%，这里建议大家做到以下几点：饮食清淡，荤素搭配，粗细搭配，少吃高脂肪、高热量、高胆固醇、高糖和高盐食物；戒烟限酒；适量运动，保持理想体重；保持平和心态，做到心理不失衡。

（二）二级预防——早发现、早诊断、早治疗

二级预防的意义在于将疾病扼杀在萌芽状态，即早发现、早诊断、早治疗。很多朋友不知道自己的血压水平，直到病发才悔之晚矣，知晓率低、服药率低、控制率低等是造成我国高血压患病率高、死亡率高、致残率高的主要原因。讳疾忌医的传统思想加上现实中的看病贵、看病难，使得高血压的二级预防举步维艰，需要患者与社会共同努力才能扭转局面。医院应与社区、政府相关部门联合展开高血压防治宣传活动；患者应定期体检以检测自己的血压水平，知晓病情后应遵照医生的指导积极配合治疗。

（三）三级预防——积极治疗，减少病残或死亡

高血压的三级预防指的是采取有效的治疗方法减少高血压患者的病残或死亡，促使患者恢复生活能力或劳动能力。这一阶段以治疗为主，医生应帮助高血压患者选择经济、安全、有效的治疗方法，增加患者战胜疾病的信心，针对不同程度的患者给出针对性治疗方案。

➥ 高血压小测试

请如实回答下列问题，符合自身情况时请在选项后面打“√”：

（一）体重超标或者肥胖（　）

（二）喜欢吃油炸食品（　）

（三）口味偏重（　）

（四）嗜食膨化食品（　）

（五）肉食主义者（　）

（六）很少吃水果（　）

（七）嗜酒（　）

（八）吸烟（　）

（九）运动量小（　）

（十）压力大、精神紧张（　）

（十一）患有糖尿病（　）

（十二）家族成员患有高血压（　）

注：打的“√”越多，说明您患高血压的风险越大。