整个孕期都能用的饮食原则

对孕期的饮食与营养，民间有句老话，叫“一个人吃，两个人补”。通常人们会将这句话理解为孕妇应吃够两人份的食物，才能满足自身和胎儿的营养需求。这样的理解是片面的。其实，孕期需要增加的饮食量并不多，重要的是提升饮食的质量，以保证营养摄入的均衡。一味只增加饮食量，反而可能带来负面效果。