二、正面下手发球

正面下手发球是正面对网，手臂由后下方向前摆动，在腹前将球击入对方场区的一种发球方法。

下手发球在高水平队比赛中已不多见，但其动作简单，容易掌握，准确性高的特点，使它不仅是初学者常用的发球方法，也是教练员训练时抛、供球的一种手段。

1.准备姿势

面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上体稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前。

2.抛球

左手将球轻轻抛起在体前右侧，离手高约20厘米。在抛球之前，右臂伸直，以肩为轴向后摆动。

3.击球

借右脚蹬地力量，身体重心随着右手向前摆动击球而移至前脚上，在腹前以全手掌击球的后下方，随着击球动作重心前移，迅速入场。

【要 点】

“一低、二直、三跟进”。即抛球的高度宜低；挥臂击球时手臂要伸直；身体重心随向前摆臂而跟进前移，并顺势入场。