第4式 左右搂膝拗步

接上式，身体微向右转，重心于左腿，左掌由左额前向右落于面前，掌心向上，掌指斜向前；右掌保持上式动作姿势不变。眼视左掌方向。（图16）

【动作要领】①左掌向右下落不超过身体中线。②上体正直，松腰沉髋，沉肩垂肘，双臂撑圆。

【易犯错误】①身体前俯或后仰，突臀、左右歪髋。②身体重心起伏，双臂僵直。

【动作方向】此势动作身体微向东南方向。

身体向左转，重心于左腿，右脚提收于左脚内侧，前脚掌踏地；左掌向下经体侧（髋旁）向左后上方划弧至掌与耳同高，掌心侧向上，掌指侧向上；右掌向上经面前划弧于左肩前，掌心向下，掌指向左。眼视左掌方向。（图17）

【动作要领】 ①身体正直，松肩垂肘，左掌向左划弧的角度应在左后45度。②转体、收脚和双掌运转动作应协调一致，一气呵成。

【易犯错误】①转体幅度太大，身体向左倾倒。②耸肩扬肘，双臂紧夹身体。

【动作方向】此势动作身体向东北方向。

身体微向右转，重心于左腿，右脚提起向前迈出，脚跟先落地；脚尖翘起，左掌屈肘收于左耳侧，掌心向前，掌指向上；右掌随体转落于左腹前，掌心向下，掌指向左。眼随体转向前平视，（图18）

【动作要领】①左掌屈收于左耳侧，虎口对耳。②身体重心平稳，双臂撑圆。

【易犯错误】①上体前俯、突臀，重心起伏。②双臂，双腿动作僵直。

【动作方向】此势动作身体向东北方向。

身体继续向右转，重心右移，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；左掌由耳侧向前推出，掌心向前，掌指向上，腕与胸平；右掌向下由右膝前搂过，按于右膝外侧，掌心向下，掌指向前。眼向前平视。（图19）

【动作要领】①立身中正，松腰沉髋，松肩垂肘，舒指展掌。②双掌动作应与转体弓步动作协调一致，同时完成。

【易犯错误】上体前俯、突臀，重心起伏，动作不协调。

【动作方向】此势动作身体向东方向。

接上式，重心移至左腿，左腿屈膝，身体后坐，右脚尖翘起，右腿自然蹬直，成坐步；左掌转动掌心向右，掌指向上；右掌翻转掌心向上，掌指斜向下。眼向前平视。（图20）

【动作要领】 ①立身中正，松腰沉髋，松肩垂肘，舒指展掌。②双腿弯曲，右腿不可僵直。

【易犯错误】上体前俯、突臀，重心起伏，右腿僵直。

【动作方向】 此势动作身体向东方向。

身体向右转，右脚尖外展45度，重心移于右腿，右脚全脚掌落地踏实，左脚提收于右脚内侧，前脚掌踏地；左掌经面前向右划弧于右肩前，掌心向下，掌指向右；右掌向右后上方划弧至掌与耳同高，掌心侧向上，掌指侧向上。眼视右掌方向。（图21）

【动作要领】①上体正直，松肩垂肘，右掌向右划弧的角度应在右后45度为宜。②转体，收脚和双掌运转动作应协调一致，一气呵成。

【易犯错误】①转体幅度太大，身体向右倾倒。②耸肩扬肘，双臂紧夹身体。

【动作方向】此势动作身体向东南方向。

身体微向左转，重心于右腿，左脚提起向前迈出，脚跟先落地，脚尖翘起；右掌屈肘收于右耳侧，掌心向前，掌指向上；左掌随体转落于右腹前，掌心向下，掌指向右。眼随体转向前平视，（图22）

【动作要领】①掌屈收于右耳侧，虎口对耳。②身体重心平稳，双臂撑圆。

【易犯错误】①体前俯、突臀，重心起伏。②双臂，双腿动作僵直。

【动作方向】此势动作身体向东南方向。

身体继续向左转，重心左移，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；右掌由耳侧向前推出，掌心向前，掌指与鼻平；左掌向下由左膝前搂过，按于左膝外侧，掌心向下，掌指向前。眼向前平视，（图23）

【动作要领】 ①立身中正，松腰沉髋，松肩垂肘，舒指展掌。②双掌动作应与转体弓步动作协调一致同时完成。

【易犯错误】上体前俯、突臀，重心起伏，动作不协调。

【动作方向】 此势动作身体向东方向。