第2章 倾听内心的声音，坦然接受真实的自己(2)

这人勇于自我检讨的精神也许值得嘉奖，但当他看完问卷的反馈信息后，却变得更加不快乐。试想一下，当别人在白纸黑字上写下你的缺点时，你会真的开心吗？看到他那么不开心，过了几个礼拜后，当他再发问卷给哈利时，哈利干脆给了他一百分，缺点栏下填：无！没想到他并没有因此而高兴，他把哈利拉到一旁，指责哈利不是个诚实的朋友：“我从你的眼神中可以看得出，你并不认为我十全十美，既然这样，你为什么口是心非地给我一百分？”

“因为你实在很烦！”年轻气盛的哈利冲口而出。这时，牧师走了过来，倾听了他们的争执之后，微笑着对那个人说：“下一次，不要再麻烦你的朋友为你打分数，请上帝为你打分数吧！”

是的，就让我们心中的上帝为我们的表现打分数吧，何必斤斤计较别人给你的分数呢？

放心，你永远不会让全世界都满意，也没有必要让全世界都满意你。你一定要相信，你是最好的自己。只要你是最好的，世界上美好的事物就会自动向你靠拢。

以自己的方式生活

你要以你自己的方式来生活。就像弗兰克？西纳特拉在歌中唱的那样：“我以自己的方式来行事。”他是这样唱的，也是这样生活的。因此，美国总统在他的葬礼上也说：“他以自己的方式来行事。”

我们的目标就像一块磁铁，吸引着我们逐渐将它变成现实。的确，这并不是一件容易的事，可每一位成功人士都有过这样的经验。

但是，仅仅是心血来潮是不够的，我们必须将自己的目标纳入自己的思想中。我们必须不断地想着自己的目标，相信它能够实现。这里有一个简单的窍门：我们想象着自己已经达到了目标，也就是说，我们不光在思想上实现了它，更是从感情上去享用它。

吉尔贝特？卡普兰在25岁的时候成立了自己的杂志社。他是一个完全醉心于工作的人，他用15年的时间将自己的杂志办成了发行量巨大的知名杂志。可是在他40岁的时候，他突然出售了自己的企业，这是为什么呢？

原因是有一天，他听了马勒的第二交响曲，乐曲唤醒了他内心深处沉睡已久的情感。更重要的他总觉得缺了点什么，听到的演奏似乎不符合马勒的原意，他认为应该重新演绎马勒的第二交响曲。

于是，他决定要成为一个指挥家，并卖掉了自己的杂志社。当时所有的人都认为他的做法是一次希望渺茫的冒险。因为卡普兰在此之前从来没有做过指挥，也根本不会演奏任何乐器。可是，这些意见动摇不了卡普兰的决心，他甚至将目标定得更高了：他要以一种全新的方式来演绎马勒的作品。

然后他就开始学习，并向最优秀的指挥家求教，不断地为自己的梦想而奋斗，他只用了两年的时间，就实现了自己的梦想。1996年，吉尔贝特？卡普兰作为一名受人仰慕的指挥家出席了萨尔茨堡音乐节的开幕式。

诺曼？文森特？皮尔一针见血地说：“大多数人不愿意相信他们本身具备着所有可以让梦想成真的素质，因此，他们试着满足于那些与他们不相配的东西。”本杰明？迪斯雷里也说过：“对于那些为了实现自己的誓言甚至不惜拿生命去冒险的人来说，没有任何东西可以摧毁他们的意志。”为什么有的人能让别人为自己工作，而另一些人却甘愿为别人卖力呢？区别就在于我们追求自己梦想的程度。当两个人相遇的时候，通常那个做出了真正的决策，并竭尽全力要实现自己目标的人总是能最终影响另一个人，而且或多或少地让他跟随自己的脚步前进。将梦想抓得越紧，我们就会越坚强，连上天都似乎在以一种神秘的方式帮助那些目标明确的人。

生命中没有比实现自己的梦想更让人满足的事情了。从另一方面说，世界上也没有比背叛并最终放弃自己的梦想更令人沮丧的事情了。

聪明的人总是每隔一段时间就停下来问自己：“我是在体验我的梦想，还是在畏惧不前？”

他们知道，自己作为自己生活的设计师，可以创造出自己梦想中的未来。他们为自己规划与自己匹配的生活蓝图，他们懂得，过去以及现在都不等同于未来。即使手中握有的始终是同样的画笔，他们也能时刻描绘出一幅全新的画卷。

每个人都无权轻视自己

自信是一种感觉，有了这种感觉，人们才能怀着坚定的信心和希望，开始伟大而又光荣的事业。如果你充满自信，就不能等待别人来发现、来了解，而是应该积极地表现自我。

只有充分自信的人，才敢挑战各种人生险境，而获得自信的秘诀在于“仔细观察你的潜能所在，然后慢慢地在那个领域里求索”。

爱因斯坦小时候十分贪玩，他结交了一群顽皮的朋友，他的母亲常常为此忧心忡忡。直到爱因斯坦16岁那年，有一天上午，爱因斯坦的父亲将正要去河边钓鱼的爱因斯坦拦住，然后给他讲了一个故事，正是这个故事改变了爱因斯坦的一生。

“昨天，”爱因斯坦的父亲说，“我和咱们的邻居杰克大叔去清扫南边工厂的一个大烟囱。那烟囱只有踩着里边的钢筋踏梯才能上去。你杰克大叔在前面，我在后面。我们抓着扶手，一阶一阶地爬了上去。下来时，你杰克大叔依旧走在前面，我还是跟在他的后面。我们钻出烟囱后发现了一个奇怪的事情：你杰克大叔的后背、脸上全都被烟囱里的烟灰蹭黑了，而我身上竟连一点烟灰也没有。”

爱因斯坦的父亲继续微笑着说：“我看见你杰克大叔的模样，心想我肯定和他一样，脸脏得像个小丑，于是我就到附近的小河里去洗了洗。而你杰克大叔呢，他看见我钻出烟囱时干干净净的，就以为他也和我一样干净呢，于是只草草地洗了洗手就大模大样上街了。结果，街上的人都笑了起来，还以为你杰克大叔是个疯子呢。”

爱因斯坦听罢，忍不住和父亲一起大笑起来。父亲笑完了，郑重地对他说：“其实，谁也不能拿别人作镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人作镜子，天才或许会把自己照成白痴的。”

爱因斯坦听了，顿时满脸愧色。从那以后，爱因斯坦逐渐离开了那群顽皮的孩子。他时时用自己作镜子来审视和映照自己，终于映照出了他独特的光辉。

遗传学告诉我们，每个人都是自然界伟大的奇迹，以前既没有像我们一样的人，以后也不会有。因此，我们要保持自己的本色，这是激发潜能的重要通道，也是最大化自信的源泉，更是实现人生价值的必经之路。

人要改变自己，就需要时时处处充满自信。既要在自己内心里相信自己，也要在公众面前表现出这种自信心。

每个人都无权去轻视自己，自信是天赋的使命。当你陷入自卑和悲观之中时，你一定要鼓励自己坚信自我的价值，活出自己最佳的状态。

保持一种健康向上的心态

人的一生就像一场旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，那我们的人生又怎会美好？而如果我们给自己一面心情的旗帜，保持一种健康向上的心态，即使我们身处逆境，四面楚歌，也一定能看到未来的美景。

有两个重症病人同住在一间病房里。房子很小，只有一扇窗户。其中一个病人的床靠着窗户，他每天下午可以在床上坐一个小时；另外一个人则终日都躺在床上。

靠窗的病人每次坐起来的时候，都会将窗外的景致说给另一个人听。从窗口可以看到公园的湖，湖内有鸭子和天鹅，孩子们在那儿撒面包片，放模型船；年轻的恋人在树下携手散步，在鲜花盛开，绿草如茵的地方嬉戏，仰起头便可以看见美丽的天空。

另一个人聚精会神地听着。他听见一个孩子差点跌到湖里，一个美丽的女孩穿着漂亮的夏装……同伴的诉说几乎使他感觉到自己亲眼目睹了外面发生的一切。

在一个天气晴朗的午后，他心想：为什么睡在窗边的人可以独享外面的风景呢？为什么我没有这样的机会？心里感到很不是滋味，他越是这么想，就越想换位子。一定得换才行！这天夜里，他盯着天花板想着自己的心事，忽然，另一个人拼命地咳嗽起来，并一直挣扎着试图按铃想叫护士进来。但这个人只是旁观而没有帮忙。第二天早晨，护士来时那人已经死了。

过了一段时间，这人问护士，自己能否换到靠窗户的那张床上。护士们同意了，并将他抬到了那张床上。人们走后，他用肘撑起自己，吃力地往窗外望……窗外只有一堵空白的墙。

如果这个人不起恶念，在晚上按铃帮助另一个人，他还可以听到美妙的窗外故事。可是现在一切都晚了，他看到的是什么呢？不仅是自己心灵的丑恶，还有窗外的白墙。几天之后，他在自责和忧郁中死去了。

一个人只有心存美的意象，才能看到窗外的美景。命运对每一个人都是公平的，窗外有土也有星，就看你能不能磨砺出一颗坚强的心和一双智慧的眼，透过岁月的风尘寻觅到灿烂的星辰。

只有摆正了自己的心态，我们才会拥有一个愉悦轻松的环境，我们才会感觉到每一天都阳光灿烂，从而可以完全地放松身心，享受人生。

情绪练习

为自己做一个心理按摩

生活中，人们常被一些不愉快的事情所困扰，而心理按摩，是驱走不快，除却困扰的良好方法。通过心理按摩，可以增进身心健康。

国内外心理学家认为：心理按摩的方法很多。简单易行的有以下几种。

1.幽默：幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐，使尴尬变为融洽。家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福；夫妻间有了幽默，便能相知相契。幽默是生活的调味品，心理健康不可缺少幽默。

2.逗笑：一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂，是生活的一种艺术，它有利于消除心理疲劳，有利于活跃生活气氛。生活中有了笑声，就有了美的呼吸。在亲友们心情不快之时，你不妨逗他一笑；自身产生苦恼时，你不妨想一件亲历的趣事引发一笑。

3.听歌：古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。每当心情沮丧之时，不妨听一曲你所喜爱的歌，让它把你带入另一天地。

4.赏花：花草是美的象征，以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花为伴，与花交友，顿使人心舒气爽，忘却心中不快，仿佛你的心中也会开出五彩鲜花来。为了赏花之便，你不妨在阳台或室内育几株花，视为伙伴。

5.自娱：尽管现代娱乐生活五花八门。但它们无法代替自娱。家庭中，时不时地开展一些娱乐活动，不仅能活跃家庭气氛，还可以丰富家庭生活。这样，亲人之间就多了互敬互爱，少了口角纠纷。

心理按摩，简易可行，它的功效远远超过体育运动和健康食品的摄入。美国加州“心术研究所”执行主任德博拉？罗斯爱博士说：“一个人每天可以慢跑8公里和摄取各种健康食品，但同亲属或同事发生一次争吵就能毁掉他几天生活的质量。”

心理健康重于生理健康。我们应学会心理按摩，以提高生活质量。