壮阳保健食品有哪些

壮阳保健是养生保健的一项重要内容。在日常饮食中，有益于壮阳保健的食品很多。食物不同于药物，不可能立竿见影，平素注意多吃些壮阳保健食品，日久定会受益匪浅。

◎黑豆 性味甘、平。《本草纲目》说“黑豆入肾经，故能补肾益髓，活血明目。”《食物本草》称“以黑豆入盐者，常食之，能补肾。”意即把黑豆加盐煮烂，常食可补肾益精。现代药理分析，黑豆含大豆黄酮及染料木素，有促进激素生长的作用。

◎韭菜 性味甘、辛、温。韭菜因助阳固精、温补肝肾作用突出，所以在我国药典上又有“起阳草”之名。《名医别录》谓其“主治梦遗泄精，溺白”。熟食治肾阳虚寒、阳痿、遗精、腰膝酸软、遗尿、白浊、白带等症。

◎山药 性味甘、平。中医认为，山药有健脾、补肺、固精、益肾等多种功效。它对脾虚泄泻、肺虚咳嗽及肾虚引起的遗精、带下及小便频数都有疗补之功。山药烹菜、做汤，常吃都有很好的补益作用。

◎核桃 性味甘、平、温。具有补肾润肺、益气补血的功效，为滋养强壮品。生吃或熟食均能治肾虚腰冷痛、小便频数、遗精、阳痿等症。

◎莲子 性味甘、平、涩。《神农本草》列为上品，称它能“补中养神，益气力，除百疾”，“久服轻身不老”，具有补肾壮阳、补气血、益精髓、强筋健骨的功效。煮粥时放些莲子，有益于身体健康。

◎海参 性味甘、温、微咸。有补肾壮阳、益气滋阴、通肠润燥、止血消炎的功效。《本草从新》谓其“补肾益精，壮阳疗痰”。熟食治阳痿、梦遗、气血亏损等症。用火腿或猪、羊肉煨食，效果更佳。

◎牡蛎 味甘、咸、性平、微寒。《汤液本草》称其为肾经血分之药，能益精收涩。牡蛎肉含有大量精氨酸等强精物质，又富含微量元素锌，煮食有提高性功能作用。

◎虾 味甘咸、性温，功能为补肾壮阳，滋阴健胃，是一种强壮补精的佳品。《本草拾遗》称其“补肾兴阳，治筋骨疼痛”。虾子，含高蛋白，甘温无毒，助阳事，通血脉。熟食治肾虚、阳痿。

◎狗肉 味甘、咸、酸、性温。有安五脏、暖腰膝、益肾壮阳、补胃益气功能。熟食或汤食都有补肾气、强腰膝的功效。

◎羊奶 性味甘、温。具有润心肺、治消渴、疗虚劳、益精气等功能。常饮羊奶有补肾益精、滋阴养血、增强性欲等作用。