刮痧步骤及要领

刮痧的步骤

首先，选择环境、器具

刮拭时，最好选择冷暖适宜的室内环境为佳。室温过高时应避免空调或风扇的冷气直吹；室温低时应注意保暖。

至于刮拭器具，则要选用专门用于刮痧的刮痧板和刮痧油。刮痧之前，要检查刮痧板是否厚薄适中、边缘光滑，有无裂纹及粗糙处，以免划伤皮肤。如果要对面部进行刮痧诊断，则要用美容刮痧玉板和美容刮痧乳。

其次，选择体位

刮拭颈背部、胸部可采取坐位，选择有靠背的椅子，被刮者根据治疗部位的需要，或背靠椅背座位，或面向椅背骑坐，双臂放在椅背上，使身体有所依靠。

再次，选定并暴露刮痧部位

选定诊断刮痧部位，并充分暴露出所刮拭的部位，将刮拭部位下面的衣服用纸巾保护好。如刮拭部位皮肤不清洁，要先用温热毛巾清洁皮肤。

接着，开始刮拭

在刮拭的全息穴区和经络穴位处涂刮痧油；选择面部作诊断时，应先涂敷美容刮痧乳，然后根据刮拭部位选择适当的刮痧方法刮拭。

最后，结束刮拭

刮拭完毕后，可用清洁的纸巾按压在所刮之处，边擦拭残留油渍，边进行按揉，利于毛孔回缩复原。迅速穿衣保暖，饮适量温开水。

刮痧时要掌握的要领

刮拭角度：通常而言，刮痧板与皮肤间的夹角要小于45度，在疼痛及敏感部位，则角度要小于15度。

刮拭长度：通常以穴位为中心，大约7～15厘米。若刮拭的静脉较长，则可分段刮拭。

刮拭速度：速度、力度都要均匀。

刮拭力度：刮拭过程中要始终保持一定的按压力度。不过，骨骼突起处、脂肪较少处以及大血管所在处都要适当减轻按压力度。

刮拭时间：一般情况下，刮拭时间保持在30分钟之内。身体强壮者可以适当延长刮拭时间，身体虚弱者则可适当缩短刮拭时间。

刮痧间隔：直接在皮肤上刮痧，同一部位，间隔应以局部皮肤恢复正常、疲劳和触痛感消失、痧斑全部消退为准。

刮痧的顺序和方向：刮拭顺序：一般都是先刮阳经；后刮阴经，先头部、颈背部，后胸腹部、四肢；先上部，后下部。刮拭的方向：躯干和四肢都是从上向下；当肢体有静脉曲张或肢体浮肿时，要从下往上刮拭。

进行面部刮痧的时候，速度要慢，按压力要小，自内而外，依次按照额头区、眼周区、面颊区、口唇区、鼻区、下颌区的顺序轻轻刮拭。