肝硬化患者忌食的调味品
食盐性寒，味咸，平时吃过多的食盐，会引起体内水钠潴留。对于肝硬化患者，并伴有腹水的患者，尽量不要摄入过多的食盐，否则会加重肝硬化腹水的病情。桂皮性温味辛，为辛辣香燥调味食物，食后极易助火动血。桂皮中所含的桂皮油还会刺激胃肠道黏膜，促进胃肠道蠕动，增加胃液分泌。这对肝硬化患者的胃底静脉曲张是一种潜在的威胁。所以，患有慢性肝炎、肝硬化者应当忌食，以防伤阴动血，造成胃内大出血。胡椒是辛辣刺激性强的调味品，“多食动火燥液，耗气伤阴”，这对慢性肝炎及肝硬化患者来说，害处也是非常大的。因此肝病患者不要食用辛辣味重的调味品。
肝硬化伴腹水患者宜服黑芝麻茯苓粥
肝硬化患者在生活中要饮食清淡，多吃一些易于消化的食物，对于恢复身体的健康有更好的促进作用。黑芝麻茯苓粥对缓解肝硬化伴腹水患者的疗效显著。这种粥的做法很简单，选取黑芝麻10克，茯苓15克，生姜3片，粳米100克。将茯苓捣碎，与姜片一同浸泡半小时后煎取汤汁，共煎两次。将两次汤汁混合之后，同粳米和芝麻一同煮成稀粥，在早餐或晚餐时服用。
食用豆浆煮山药改善肝功能
豆浆煮山药可以改善肝脏功能，提高人血白蛋白水平，有助于肝功能的恢复。制作豆浆煮山药的方法很简单，将250克的豆浆煮沸后，加入50克山药粉，搅拌均匀，加入少量白糖调味后即可食用。每天早晚各服用一次。
酒伤肝
很多人都知道饮酒会导致肝损伤。酒的主要成分是乙醇，饮入身体内的乙醇95%以上要在肝脏内被氧化分解，大量饮酒可能会导致酒精性肝硬化的发生。酒精性肝硬化患者早期没有明显的症状，之后会出现体重减轻、食欲不振、尿色加深、腹痛、乏力、倦怠、发热、鼻出血和牙龈出血等症状。因此，患有急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化患者，要禁止饮酒。
宽胸顺气的按摩法
肝硬化患者进行按摩治疗可以使疼痛得到缓解。按摩时，患者选仰卧位，双手五指略分开，形如梳状，从胸正中向两肋侧，分别沿着肋骨的方向梳理，双手动作要配合好，按揉的力道要均匀平缓。本法主要用于胸胁郁闷，有疏通经络、宽胸顺气的作用。在按摩时要注意力度适中，不要伤损皮肤表面，一般女性患者不考虑使用此法。女性患者可以先将一手抬起，肘部弯曲，手掌放置于靠近腋下处，以手掌根部着力于腋下，自上而下推擦身体胸胁部，力道由轻到重。这个过程一定要循序渐进地进行，揉按的速度平稳且均匀，动作要有一定的规律。反复推擦数次，以有温热舒适感为佳，此种按摩方法具有疏肝理气、散结消肿、畅通血脉的作用。没有肝脏疾病的朋友做此动作，可以加速乙醇在肝脏内的代谢分解，预防肝脏疾病。
促进肝硬化患者康复的健肝操
肝硬化患者的肝脏中血流量已经降到了很低的水平，心脏收缩能力下降，血中氧气含量比正常人低很多，如果进行稍微剧烈的运动很可能会造成肝部血流量的继续减少，这样对肝的损坏会更大，因此应避免剧烈运动。如果进行相对舒缓的体育锻炼方式，不但可以促进新陈代谢，而且有利于肝硬化患者的康复。健肝操就是一种简单运动方式。在做健肝操时，首先选取站立位，全身放松，目视前方，双手向头上方举起，达到极限后，下肢不动，腰部向左弯曲，抻拉右侧胸胁部，到达极限后还原初始位置，再将腰部向右弯曲，抻拉左侧胸胁部，同样的动作反复做，左右各做10次。再将双手的虎口部位分别插到对侧的腋下位置，并由上向下摩擦胸胁部，到达侧腰部后再由下向上摩擦胸胁部，上下反复做20次。做两膝左右旋转的动作，将两膝并拢微弯曲，两只手放在膝盖上方，给其一个支撑力，使双膝向左旋转10次，接着放松，再向右旋转10次。
倒时差调整人体肝功能
长期熬夜者、重体力工作者，还有经常在各地出差的人，生活不安定的人群患肝脏疾病的概率要比一般的人高很多。我们可以采用倒时差的方式，在白天与晚上相对应的时间内休息。黑白颠倒，人为地调整生物钟的规律，可以重新整合肝脏排毒、解毒等功能。倒时差可以看作是根据祖国传统医学中讲的“天人合一”理论获得的。中医理论中的天人相应才是有规律的生活方式，人体器官的运行时间也可以重新安排，不会因为紊乱而导致肝脏发生疾病。
心理疗法有助于肝功能恢复
学会一套行之有效的心理治疗方法，让自己做到身心愉悦。进行一些自我放松训练，通过呼吸放松、意念放松或太极拳等活动，增强自我康复能力，减轻生活压力。尽量选择对肝脏伤害小的活动，减少剧烈运动，多卧床，多休息，张弛有度，劳逸结合。避免经常熬夜、生活不规律等不良的生活习惯。
六、脑卒中
脑卒中——突如其来的脑血管疾病
脑卒中是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利等表现，以半身不遂为主要症状的疾病。脑卒中也叫中风，在中医学脑卒中是对急性脑血管疾病的统称。脑卒中分为缺血性和出血性两种类型。由于本病的发病率、死亡率、致残率、复发率均较高，并发症较多，且常留后遗症等特点，所以医学界把脑卒中、冠心病、癌症一同列为严重威胁人类健康的三大疾病。近几年来，由于脑卒中的发病率不断增高，发病年龄也趋向年轻化，因此脑卒中已经引起国内外医学界的高度重视。
多吃巧克力可防脑卒中
巧克力是抗氧化食物，对延缓衰老有一定功效，也有很多人喜欢吃巧克力。专家称多吃巧克力可以防止脑卒中，并对心血管系统有很大的益处。巧克力不仅是年轻人的最爱，更应该受到老年人重视。研究表明，巧克力中含有一种同水果、蔬菜一样对人体健康有益的化学物质，国外的多本杂志中也曾经刊登过巧克力对人体有益的文章。巧克力中含有一种防老化的物质，一块70克的牛奶巧克力中含有400毫克防老化剂，这与一杯红酒中防老化剂的含量是一样的。其中黑巧克力中的这种防老化剂的含量比普通的牛奶巧克力多出两倍。据研究证实，一个人在吃过140克的巧克力蛋糕2小时之后，防老化剂在血液中增加了31%。这种防老化剂对人体的血液循环系统有一定的疏通作用，可以防止血管堵塞，从而防止心脏病、脑卒中、高血压等疾病的发生。
常饮红茶预防脑卒中
很早以前人们已经了解到，红茶中含有一种可以阻止胆固醇沉积于动脉血管壁的成分，因此多饮用红茶可以舒张血管，对心脑血管都有益处。最近美国波士顿大学的科学家们通过研究发现，每天饮用红茶的心脑血管病患者，心脏血管内壁细胞的状况有好转的趋势，且血管内形成血栓以及血管壁炎症加剧的可能性也相对减少了。这是因为红茶可改善心脏血管内壁的状况，从而减少血栓形成，避免血管壁炎症发生的可能。由此可见，红茶对血管内壁的这种良好作用也有助于预防脑卒中。
玉米粳米粥缓解脑卒中后遗症
在平时的生活中，适当喝一些玉米粳米粥有缓解脑卒中后遗症、高血压、冠心病、高脂血症、动脉硬化等病症的作用。制作玉米粥所需要的材料很简单，只需要玉米粉、粳米各100克。制作玉米粳米粥时，将粳米洗净，加水煮成粥。用水把玉米粉调匀，再倒入刚煮好的粥内，边倒边进行搅拌，最后煮开即可。
恢复脑卒中患者活动能力的关节运动法
简单的关节运动疗法，可以缓解脑卒中患者肢体麻痹、半身不遂的症状，使脑卒中患者患病的肢体逐渐得到恢复。做关节活动时，动作要轻柔，且要有规律性。首先进行头颈部活动，采取坐位或者站立姿势，活动方法是向前、向后、向左、向右摇晃头部，四个方向各做50次。摇晃头部时要注意放松颈部肌肉，速度要缓慢，动作要轻柔。若摇晃头部时有眩晕感，可适当闭紧双眼。其次进行肩关节活动，上肢向身体两侧平举，使身体与上肢成90°角，将双上肢以水平方向向前、向后做伸展活动，注意活动时，上肢始终保持与身体成90°角，尽量将上肢伸直。在活动时，上肢也可以做向内、向外旋转的活动。每天清晨起床后或晚上睡觉前可以反复做提放双肩的动作，持续这组动作5分钟。肘关节、腕关节的活动，可以适关节活动范围做屈伸活动即可。掌指关节的活动可做抓握的动作，或按拇指、示指、中指、环指、小指的顺序依次屈伸手指。关节活动锻炼可以随时随地进行，时间可以自行安排。
肢体按摩法行气通经效果好
按摩疗法对脑卒中患者肢体的功能恢复是一种非常有效的疗法。按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，结合西医解剖和病理诊断，将手法治疗作用于人体体表的特定部位，以调节机体生理、病理状况，达到理疗、调整、恢复身体健康的方法。从性质上来说，按摩是一种物理治疗方法。大概可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩三种。按摩不仅可以促进血液和淋巴循环、改善组织营养状态、提高新陈代谢能力、加快组织功能修复，还可以起到消除疲劳、改善肌肉僵直、防止肌肉萎缩和增加关节活动度等功效。
恢复脑卒中患者手功能的掐捏手法
掐手按摩方法具有有活血、通络、止痛的功效，对于脑卒中患者手的功能恢复有十分显著的疗效。掐手按摩法的操作方法是患者端坐在椅子上，按摩者和被按摩者相对而坐，按摩者一手托住被按摩者的手背，用另一手的拇指指甲掐被按摩者的掌根、掌心、大鱼际、小鱼际、各指节和指尖的部位，指甲掐法类似于用刀切菜。在用指甲掐之后，顺势用拇指和示指关节的部位捏起一小部分皮肤，然后松开手，继续做指甲掐的动作，重复这两个动作，尽量让手的各个部位均得到按摩。之后用揉法继续施术，手指部用指揉法，用力要缓慢轻柔；手掌、手背用双掌对揉法，按摩时一定注意保持双手施力均匀。双手交替按摩，各个部位反复揉动5分钟后结束。
舒缓神经、缓解肢体麻木的提捏头部法
提捏头部法可以舒缓神经，从而达到缓解肢体麻木的作用。此种方法具有祛淤止痛、调气活血的功效。对脑卒中并伴有失眠、心慌、肢体麻木、血压不稳等症状，均有较明显的缓解作用。提捏头部法的具体操作方法是患者端坐在椅子上，术者用两手的拇指、示指和中指捏住患者的一部分头皮，轻轻向上提起，缓慢松开，再捏住向上提起，缓慢松开，重复此动作，期间可以变换提捏头皮的位置，尽量做到整个头皮部位均受到提捏按摩。运用提捏手法时，动作一定要轻柔，不要用蛮力，稍微用力即可起到舒缓神经的作用。刚开始进行提捏头部的疗法时，被按摩者会有一些疼痛感，这是正常的现象，不能因为疼痛而终止提捏按摩。多进行几次，等头部适应了提捏的力度，自然就没有疼痛的感觉了。
促进血液循环的搓脚法
搓脚的方法具有行气活血、通经活络的功效，可以有效改善中老年人脚部的血液循环，预防脑卒中的发作。搓脚法首先是患者采取坐着或趴在床上的体位。选择好舒适的体位后，术者选择便于按摩患者脚部的位置，先用拇指指腹从患者的脚后跟向脚心部位搓摩，再由脚心部位向脚趾尖方向摩。然后，术者用拇指指甲以切菜的方式掐患者脚掌部位，尽量将整个脚掌各部位掐到，连续反复掐5次。之后用拇指指甲掐患者脚趾及脚尖部位数遍。最后用手指或手掌揉搓整个脚面。
睡前热水泡脚疏通全身经络
多数人都有晚上泡脚的习惯，用热水泡脚，既可以缓解疲劳，又有利于睡眠。用热水泡脚属于中医足疗方法，也是一种常用的外治法。热水泡脚可以改善全身血液循环，驱除身体寒冷，促进新陈代谢，从而起到调理身体、养生保健的作用。脑卒中患者在每天晚上睡觉前，可以在家中做足浴疗法。准备好一个较深的洗脚盆，使用水桶洗脚也可以，在盆中盛装足够多的热水，加水量以双足放入盆或桶中后两踝关节能够完全浸泡在水中为佳。每天泡脚持续30分钟。若泡脚期间盆中的水凉了，可以适当换水1～2次。泡完脚之后，要赶快将脚上的水擦干，做好脚部的保暖，避免脚部着凉。泡脚后马上卧床休息。已经瘫痪在床的脑卒中患者，可在家人的帮助下，仰卧在床上进行泡脚。
开窗睡觉不会引起脑卒中
很多人认为睡觉的时候开窗户是引发脑卒中的主要原因。其实这种观点是没有科学依据的，睡觉时开着窗户与脑卒中没有必然的联系。开窗睡觉不仅不会引发脑卒中，而且有益于身体健康。人在睡觉的时候，身体内的生理活动变慢，呼吸也会变得缓慢。睡觉时开着窗户有利于空气的流通，可以使人体呼吸到足够的氧气，有益于身体正常的生理活动。不过开窗也要根据天气和自己的身体状况而定，如果户外气温过低，则不建议开窗睡觉，容易着凉感冒。在开窗睡觉的时候，要注意不要只把窗户开个小缝，若只将窗户开个小缝，进入室内的空气流速会很快，这时人体很容易感受风邪，引起身体疼痛、酸胀。