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拖延心理学

陈美锦
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心理学应用心理学13.3万字

更新时间:2021-04-20 14:57:16 最新章节:第19章 休息和娱乐很重要

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书籍简介

全球四分之一的人,受拖延症所苦,甚至影响人际关系、工作绩效、身心健康……战胜拖延心理,你需要的不是改变长久以来的坏习惯,而是起床后告诉自己只专注一件事!聪明管理时间不是靠“努力”,而是有没有“用对力”!你一次完成很多事,结果每件事只做对一半吗?你被当“工具人”硬塞工作,却只敢笑着接受吗?你不清楚事情轻重缓急,最后总是手忙脚乱吗?与杂乱无章的思绪分手,行动前该问自己3个问题。目前最重要的目标是什么?今天必须完成哪件事?需要花多少时间,做哪些准备?战胜拖延不能光说不练,6个技巧掌握时间主导权。技巧1:大任务分解小目标,不再看到压力就逃跑。技巧2:建立“固定流程”,让拖拉无隙可乘!技巧3:优秀与平庸的差异,在于运用“等待时间”。更有“一小时六等分法”“观察日记法”“清单法”等切实可行的招数,让你在工作与生活中都能高效达标!
上架时间:2018-08-01 00:00:00
出版社:天地出版社
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