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更新时间：2020-10-13 15:16:18
译者简介
作者简介
术语表
9 中级进阶训练和专项训练
8 基础训练
第3部分 训练方案
7 基础力量练习
6 药球和阻力带练习
5 普拉提练习
第2部分 体能训练
4 准备活动：动态热身
3 提升运动表现的日常练习
2 目标设立、初步评估和可视化
1 功能性训练
第1部分 普拉提训练
简介
致谢
内容提要
版权页
封面
