完结共50章
倒序
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前言 我不是不孤单,只是很恐慌
第一章 有一种恐惧叫社交恐惧
1.为何社交会成为一种折磨
2.社交恐惧症的心理特征
3.社交恐惧症你有吗?
4.遇到这些情况该怎么办?
【Conclusion】广场恐惧症知多少?
第二章 正视社交恐惧症
1.社交恐惧症不等于内向或害羞
2.社交恐惧症是一种病
3.社交恐惧症给你带来了什么?
4.你真正恐惧的是什么?
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5.社交恐惧症与羞耻
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【Conclusion】社交恐惧症患者的行为表现
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第三章 为什么你活得像匹独狼?
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1.从生物化学的角度诠释社交恐惧症
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2.是什么成为供养社交恐惧的养分?
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3.过分完美主义为你铸了一面墙
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4.社交恐惧会扩散
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【Conclusion】社交恐惧症有可能会遗传?
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第四章 这些都属于社交恐惧症
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1.一般恐惧症与特殊恐惧症
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2.赤面恐惧症与口吃恐惧症
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3.来自性别的挑战:异性恐惧症
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4.谁在偷看我:余光恐惧症
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5.其他类别的视线恐惧症
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【Conclusion】真假恐惧症
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第五章 小心被社交恐惧症盯上
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1.社交恐惧症最容易看上谁?
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2.家庭不该是社交恐惧症的摇篮
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3.你真的不是世界的中心
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4.吃走社交恐惧症
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5.曹操也有社交障碍
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【Conclusion】社交恐惧症也有并发症?
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第六章 陪你走出恐惧的深渊
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1.顺其自然的疗法——森田疗法
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2.系统脱敏疗法
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3.刺激的暴露疗法
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4.来自认知行为疗法的安慰
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5.催眠中治疗社交恐惧症
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【Conclusion】未来治疗新趋势——VR技术
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第七章 你可以为自己打开一扇窗
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1.我是最好的我
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2.这些小动作或许能帮到你
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3.我害怕,但我不再逃
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4.放过不完美的过去
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5.在瑜伽冥想中度过美好的时光
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【Conclusion】关于社交恐惧症的护理常识
更新时间:2019-01-03 08:20:18