书名:
硬核健身2:海豹突击队体能训练手册
作者名:
李丛森译
本章字数:
69字
更新时间:
2024-11-28 16:26:46
1.8 积极性恢复
积极性恢复是指在日常训练结束后,继续进行小幅或中幅(最大心率的30%~50%)的放松训练。例如,跑步训练结束后,应该继续走5~10分钟。
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