一个人想采用一些新的、更好的工作或生活方式，改变一些现有的、不好的工作或生活习惯，诸如在涉及健身、减肥、健康饮食、规律作息时间等方面，如果真的希望它能够发生并持续，最简单有效的方法，就是主动从现在...