第13章 找到适合自己的方法

当你与困境正面交锋，会有新的发现。

——威廉·汤普森，《巴尔的摩的演讲》

通常，我都是做团体式教导，所以当我解释本书“第二部”如何用三种方法禅修念头和情绪时，习惯用最简单的例子，像嗔恨...