第5章 体态管理

说实话，我一直驼背，而且据我观测我好像还有点脊柱侧弯。真的，家人们千万不要二郎腿，也不要把腿绕成麻花，好玩是好玩，但素真的对脊柱不好。

除了驼背，我还有骨盆前倾，头前引，肱骨前移巴拉巴拉。

不过因为目前住在村里，也没有办法找专业的健身教练锻炼，所以目前就是跟着一些视频每天挥一下手这样子，不过这个脖子前引，据说可以按住胸口，然后下巴朝天这样的方式去改善。

最近在跟xhs视频练背，感觉好像很不错，最近背部也挺好看的，买了个1.5的小哑铃准备开始小小的力量训练了。