序言

人的生命经历生、长、壮、老、已，青少年处在个体生理心理快速生长发育的特殊阶段，正是气血渐盛之时，机体一派生机勃勃之象。伴随着肌肉、骨骼、性特征等，青少年的各种身体特征趋向成熟，自我意识逐渐清晰，情感逐渐丰富且敏感多变。这一过程中人际交往、认知转换、学校社会环境都在不断发生变化，青少年的情绪稳定性因此受到较多挑战。缺乏安全感、不稳定、易冲动是这个阶段的典型特征，精神心理疾病发生的概率也相应增加。

根据国内多项精神心理疾病调研结果显示，6～16岁青少年焦虑障碍发生率约4%，重性抑郁障碍发病率约2%，而抑郁症状的发生率高达24.3%。抑郁常与焦虑相伴出现，其存在会影响青少年的人际交往、学习和生活多个方面。识别与干预不到位则可能导致负性情绪累积、不良生活及思维习惯形成，并反向影响精神心理乃至机体脏器的气血运行，严重影响青少年发育成长，所以早期识别、有效防治青少年焦虑抑郁十分关键。除了从医疗卫生角度应用药物、心理治疗等方式干预焦虑抑郁，家庭、社会的支持更是必不可少。

儿童、青少年是国家的未来，民族的希望，其健康是经济社会可持续发展的重要保障。国家对于青少年身心健康水平的提升十分重视，从《“健康中国2030”规划纲要》《健康中国行动（2019—2030年）》到《健康儿童行动提升计划（2021—2025年）》，一直强调青少年心理健康建设的重要性，要求加强社会宣传健康促进，培养青少年情绪管理与心理调适能力。

本书从青少年角度出发，采用漫画的形式，生动形象地展示了中医视角下青少年抑郁和焦虑的病因、表现、应对方法，以及康复过程中的常见困惑解答。抑郁不是矫情、不是脆弱，也不是洪水猛兽，它只是告诉遇到它的人们，要好好与自己的身心相处。希望阅读本书的小读者可以从中获取一定的帮助，积极而智慧地与自己的情绪相处，在未来度过形神调和、健康、充满活力生机的成长旅程！也希望阅读到本书的家长、对情志病感兴趣的读者能够更多了解青少年精神心理问题，给予自己的或者周边的孩子更多包容与接纳，你们的支持和理解将会成为孩子最宝贵的财富。

世界中医药学会联合会心身医学专业委员会会长

中华中医药学会心身医学分会主任委员

2022年10月