第一章
自我与认知的心理基本

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成长的关键，是让自我诞生

什么是自我？我认为一个人有自我的表现是重视自己的感受，能够了解自身意识、控制自身欲望，坚持自己的兴趣，既不做事事顾全别人而忽视自己的老好人，也不做随意控制别人的人，能够平衡内心的我与现实的我的关系，不矛盾，不纠结，有自己独立的人格意识。

大多数人痛苦的根源都在于尚未形成自我，要么迎合别人成为老好人，要么控制别人成为高自恋者。也就是说，这些人不能独立地好好生活，总是要依赖别人或者被别人依赖。这样的人注定是痛苦的。

相反，那些活得轻松、快乐、幸福、自在的人心中都有一个强大的自我，他们知道“我”才是主角，他们具有独立的人格意识，不依赖他人，亦不被他人依赖。

苏格拉底曾说过：“认识你自己。”千百年来，人们一直在做这件事，但是想要成功做到却很不容易。当我们不因别人的评价轻易动摇对自己的“确信”时，当我们清楚自己和他人的边界时，当我们学会承担相应的责任时，真正的“自我”才会诞生，我们才有可能由衷地在生活中感到喜悦。

让自我诞生，继而形成强大的自我，这是成长的关键，也是力量的源泉。