二、科学的口语训练

口语训练是指在口语学理论的指导下，对被训练者进行科学、系统、严格的技能训练和技巧训练。口语训练没有年龄或学历背景的限制。只要训练得当，任何年龄、任何学历背景的人都可以提高自己的口语表达水平。

（一）口语训练的基本要求

没有规矩，不成方圆。口语训练也必须遵循一定的要求，如图1-1所示。

精选案例

白岩松练习普通话

白岩松原曾是《中国广播报》的记者。1993年，央视推出《东方时空》，他去做兼职策划。制片人见他思维敏捷、语言犀利，就让他试试做主持人。当时台里规定，念错一个字罚50元。白岩松不是播音出身，经常读错字，而且发音不标准。有一回，白岩松不仅被罚光了工资，还欠了台里几十元。当时，他属于借调，如果不能胜任这份工作就要被退回去。

那段时间白岩松因巨大的精神压力而连续失眠。在妻子的帮助下，白岩松从字典里找出生僻字和多音字，反复识记，以至于将一本《新华字典》翻得破旧；含着一颗石头练习绕口令。就这样，他逐渐找到了状态。

1997年，他凭借思维的敏锐度和分析切入的精彩角度，加上已经标准的普通话，获得了“中国金话筒奖”。白岩松的成功，凭借的正是他顽强的毅力。

注：白岩松的事例告诉我们，练成标准的普通话需要付出努力。只要掌握正确的方法，多加练习，每一个人都能说一口标准的普通话。标准的普通话不仅是良好表达能力的体现，还是综合素质的反映。

（二）口语训练的基本原则

以练为主，理论与实践相结合；以听为主，听说结合；由易到难，循序渐进；课内课外，相辅相成。

（三）口语训练的实用方法

训练口语不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。科学的方法可以事半功倍，加速口才的养成。当然，每个人的学识、思维、年龄等不同，口语训练的方法也会有差异，但只要选择适合自己的方法，加上持之以恒的刻苦训练，就一定能在通向口才家的大道上迅速成长。

1.速读法

找一篇演讲词或一篇文辞优美的散文，借助字典、词典把里面不认识或弄不懂的字、词查出来，然后开始朗读。朗读速度要由慢变快，一次比一次读得快，直到达到你所能达到的最快速度。

2.背诵法

第一步，训练者先选出一篇自己喜欢的演讲词、散文或诗歌。

第二步，训练者对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。

第三步，训练者对所选的演讲词、散文、诗歌等进行艺术处理，如找出重音、划分停顿等。这些都有利于准确表达内容。

第四步，背诵训练材料。

对于背诵训练材料这件事，训练者也可以分步进行。

第一步，进行“背”的训练，也就是训练者先将训练材料背下来。训练者在这个阶段不要追求声情并茂，达到熟练记忆即可。在背诵的过程中，训练者要进一步领会训练材料的风格、节奏，为准确把握训练材料打下坚实的基础。

第二步，训练者在背熟训练材料的基础上进行大声朗诵，并时刻注意发音的准确性。

第三步，训练者用饱满的情感及准确的语调背诵训练材料。

3.练声法

第一步，练气。“练声先练气”，气息是人体发声的动力，是发声的基础。气息对发声有直接的影响。气息不足，声音无力；用力过猛，又会损伤声带。所以训练者练声，首先要学会用气。

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的空气吸进去。训练者可以体会一下闻到一股香味时的吸气法。

呼气：呼气时要将空气慢慢地呼出，训练者可以把牙齿微微合上，只留一条小缝让气息慢慢地通过。

第二步，练声。声音是通过气流振动声带发出来的。

训练者在练声时要先做一些准备工作，可以放松声带，用一些轻缓的气流振动声带，也可以试着发出一些轻而慢的声音。千万不要张口就大喊大叫，否则只会损伤声带。

第三步，练习吐字。吐字看似离发声远了些，其实两者是息息相关的。只有发声准确、清晰、圆润了，才能清晰地吐字。

训练者可以把字音分成字头、字腹、字尾三部分。这三部分从语音结构划分，大体上可以说，字头就是声母，字腹就是韵母，字尾就是韵尾。“咬字千斤重，听者自动容。”训练者在吐字发声时一定要咬住字头，在保持嘴唇有力的基础上，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。训练者发出的声音应该是立着的，而不是横着的；应该是圆的，而不是扁的。字尾，主要是归音。归音一定要到位，要完整，同时保证字尾收得住，不能把音拖得过长。

4.复述法

训练者选一段长短合适、有一定情节的文章，最好是小说或演讲词中叙述性较强的一段，在朗读的同时用录音机把它录下来，听一遍之后再复述一遍，反复多次地进行，直到能把这个训练材料完整地复述出来。

训练者开始练习时，最好选择句子较短、内容活泼的材料，这样便于把握、记忆和复述。随着练习的深入，训练者可以选择一些句子较长、情节少的材料进行练习。

5.模仿法

（1）模仿特定的人。训练者在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段精彩的话，以便自己录制后进行模仿，也可以把自己喜欢的、适合模仿的播音员、演员的声音录下来并进行模仿。

（2）专题模仿。训练者组织几个人一起训练，由一个人先讲一段故事，然后大家轮流模仿。这个方法简单易行，且有娱乐性。需要注意的是，在讲故事之前，每个训练者一定要进行一些准备，保证自己讲得准确、生动、形象，以达到最佳的模仿效果。

（3）随时模仿。训练者可以随时模仿主持人、演员，注意他们的声音、神态、动作，边听边模仿，边看边模仿。

6.描述法

描述法类似于看图说话，描述对象不仅可以是书本上的图片，还可以是生活中的一些景、事、物、人。简单地说，描述法就是训练者把自己看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。描述法的要求是抓住特点进行描述，描述语言要清楚、明白，要有一定的文采。

7.角色扮演法

第一步，训练者选一篇有情节、有角色的小说、戏剧作为训练材料。

第二步，训练者对训练材料进行分析，特别要分析角色的语言特点。

第三步，训练者扮演不同的角色，以便培养自己的语言适应力。

角色扮演法的目的在于培养人们的语言适应性、个性。有别于朗诵，在角色扮演法中，“演”的成分很重，不仅要求训练者声音洪亮、感情丰富、停顿得当，还要求训练者绘声绘色、惟妙惟肖地把角色的性格表现出来，同时配有一定的动作和表情。