“有意识”“无意识”与“养成习惯”之间的组织架构
“意识”“无意识”与“大脑程序”之间的关系
在前文中，我已经讲过“大脑程序是无意识地组建起来的”，并且还举了一个例子——当被狗咬伤后，被咬的人会自然而然地（无意识）产生“恐犬症”。换句话说，“大脑程序”也是由作为“国王”的“意识”所领导的“下属们（无意识）”自动创造出来的。
接下来，我们一起来看看这种由“下属们（无意识）”所创造的“大脑程序”究竟具备什么样的特征。
特征① “大脑程序”由“强烈影响（强度）”和“反复（次数）”组成
在前文中，我提到过“大脑程序是由体验构成的”。“强烈影响（强度）”指的是强烈的体验感。某件事情哪怕只发生过一次，只要给我们带来了强烈的体验感，那么就会在大脑中创造相对应的“大脑程序”。比如，很多恐惧症的形成都验证了该说法。上面提到的“恐犬症”也是仅在被狗咬伤一次之后就出现的症状。
“反复（次数）”指的是反复体验和反复被提醒的事情。在儿童时期，我们会经常被家长要求：“一定要遵守时间！”久而久之，我们就形成了严格遵守时间的价值观念。价值观念也是“大脑程序”的一种。在我们的习惯中，很大部分都是由于“反复”而形成的。
特征② “大脑程序”是作为一种“安全装置”被创造出来的
那么，为什么“下属们（无意识）”要创造“大脑程序”呢？
“下属们（无意识）”创造“大脑程序”的目的是能够让“国王”更加安全且有效率地生活。
比如，一名3岁的孩子被狗咬伤，这是一件非常不好且充满危险的体验。此时，“下属们（无意识）”就会产生“如果能够提前意识到‘狗是危险的’这一事实，那么就能更加安全地生活了（就不会被狗咬了）”这样的想法。之后，为了保护“国王”，当再次看到狗的时候，身体会自然而然地启动相应的“大脑程序”，产生“恐惧”的念头。换言之，“大脑程序”具备“安全装置”的特征和作用。
特征③ “大脑程序”是一种公式化的体现
当人被狗咬伤之后，“下属们（无意识）”并非只有当看到咬伤自己的那条狗时才会产生“恐惧”的感觉，而是“看到任何一条狗都会产生恐惧感”。这就是一种公式化的体现。在这种情况下，我们能够得出“狗=危险”这样一个公式。
通过这种公式化的操作，人们会将“被狗咬伤”这一经验应用到其他类似的经历中。为了将某种经历灵活地应用到未来的生活中，不得不进行某种“学习”。而这种“学习”的结果就是形成某个“大脑程序”。
当人们在大脑中形成“狗=危险”这一公式后，若再次碰到狗，大脑并不会认真分析这条狗是否真的会伤害自己。换言之，在大脑看来，花费时间来分析“这条狗真的危险吗”这一问题，无异于浪费精力和生命。而不经过思考，大脑瞬间做出判断才是高效的体现。
“大脑程序”的“安全装置”和公式化特征示例如图1-3所示。
图1-3 “大脑程序”的“安全装置”和公式化特征示例
“良好习惯”和“不良习惯”
小时候，我曾经出于好奇用餐刀将手指割破。因为疼痛难忍，所以之后我再也没有做过这样的事情。在后来的生活中，每当看到刀具类物品时，即使我没有有意识地考虑它的危险性，也仍会无意识地提高警惕。这是因为有着儿时被刀割伤的疼痛记忆，我的“下属们（无意识）”创造出了相应的“大脑程序（刀具很危险）”。即使到了现在，每当看到刀具类物品时，哪怕不是餐刀（比如锯），我也会不由自主地打起十二分的精神。这说明刀具很危险这个“大脑程序”已经在我的大脑中公式化了，即刀具=危险。
与其说这是我有意识地进行学习的结果，不如说这是我的“下属们（无意识）”自发地进行学习的结果。这种结果表现为——我并非有意识地躲开刀具一类的东西，而是每当看到刀具等就会无意识地提高警惕。用通俗易懂的话来讲，就是“良好习惯”。
在日常生活中，我们经常发现有人在吃完牡蛎之后出现食物中毒的症状，之后他再也不会吃牡蛎了。其实，这些人并不是“有意识地”厌恶牡蛎，而是自动地（无意识地）避开食用牡蛎。
通过这些示例，我们可以清楚地了解到“无意识”作为优秀的“下属”，创造出无数个“大脑程序”，其目的就是使你能够更安全地生活下去。
如果“下属们（无意识）”不能从某种经历中汲取经验教训，或者不能将其应用到其他方面的话，那么后果会怎样呢？后果显而易见：我们会不停地重复相同的失败。
由此可以发现，“下属们（无意识）”能够自动灵活地运用过去的经验（记忆），这对于我们而言是至关重要的。
就我个人经历而言，我“适度地”了解了“刀具是危险的”这一事实。之所以说“适度地”，是因为我虽然确实了解了“刀具是危险的”，但并没有因此而产生对刀具的恐惧，抑或是出现“刀具恐惧症”等症状。但是，和我有相同经历并出现“刀具恐惧症”的人却为数不少。一旦形成“刀具恐惧症”，即使使用剪刀，有“刀具恐惧症”的人也会紧张不安，甚至会出现“做饭时使用菜刀都会极度恐惧”的情况。这就是公式化所存在的不好的一面，过度的公式化会带来一些弊端。
由于“下属们（无意识）”进行了过度的公式化，最终将“国王”逼进了“死胡同”之中。换言之，由于“下属们（无意识）”过分强调安全性，最终导致我们不能顺利地展开某些行动。
当“下属们（无意识）”构建起过于强大的“安全装置”时，作为“国王”的“意识”就有必要对其采取“缓和措施”。对“下属们（无意识）”所构建的“安全装置”进行调整也是“国王”的重要职责之一。
用通俗易懂的话来讲，这一工作就是“改正‘不良习惯’”。