第3章 健康睡眠，活力充沛

改掉睡眠时的坏习惯

睡不着、睡眠浅等现象在人们的生活中时有发生。失眠虽算不上重大疾病，但也使人们精神不振、昏昏欲睡、忧郁心烦，影响人们的工作、学习和生活。

导致人们失眠的原因不止一个，...